Điều trị mất ngủ từ cây thuốc thảo dược

Phải điều trị mất ngủ như thế nào? Để điều trị mất ngủ trước tiên phải tìm ra nguyên nhân gây bệnh mất ngủ mới có phương pháp chữa bệnh mất ngủ tận gốc. Nếu mất ngủ do những thay đồi trong lối sống bản thân, môi trường sống thì chúng ta nên tự điều chỉnh cho hợp lý, dần dần bệnh mất ngủ sẽ hết. Nếu nguyên nhân bệnh mất ngủ do các bệnh lý khác như bệnh dạ dầy, xương khớp, xoang... thì cần phải điều trị kịp thời các tác nhân đó mới mong điều trị mất ngủ dứt điểm.

Người mắc bệnh mất ngủ luôn mong muốn có giấc ngủ ngon và sâu giấc, mà không phải dùng thuốc tây. Nên ngoài việc điều chỉnh lối sống, sinh hoạt hàng ngày chúng ta có thể dùng một số thảo dược để chữa bệnh mất ngủ cũng mang lại hiệu quả cao. Dưới đây là một số thảo dược hay cây thuốc nam sẵn có tốt cho người bệnh mất ngủ.

1. Hoa tam thất.

Cây tam thất thuộc họ nhân sâm là cây thuốc quý, cả hoa và củ tam thất đều được dùng làm thuốc. Củ tam thất có nhiều tác dụng quý trong chữa bệnh. Hoa tam thất cũng là một thảo dược được dùng làm trà có tác dụng điều trị mất ngủ hiệu quả. Hoa tam thất đang được coi là thảo dược tốt nhất để chữa bệnh mất ngủ, mỗi ngày chỉ cần dùng 1 ấm trà hoa tam thất, bạn sẽ có một giấc ngủ ngon buổi tối. Có nhiều người mắc bệnh mất ngủ mãn tính đã tìm lại được giấc ngủ sau 1 tháng dùng trà hoa tam thất.

3. Lá vông.

Theo y học cổ truyền, lá vông có vị đắng nhạt, hơi chát, tính bình, có tác dụng hoạt huyết, an thần, kích thích ngủ, điều trị huyết áp cao. Lá vông đã được các thầy thuốc sử dụng trong các bài thuốc chữa bệnh mất ngủ, suy nhược thần kinh. Bài thuốc chữa bệnh mất ngủ từ lá vông và một số thảo dược khác: gồm cây lạc tiên 50g, lá vông 30g, lá dâu tằm 10g, sắc với 1 lít nước uống trong ngày, đặc biệt là vào buổi tối trước khi đi ngủ, bạn sẽ ngủ rất ngon nhé.

3. Cây lạc tiên.

Lạc tiên có vị ngọt nhẹ, tính bình, có tác dụng an thần, thanh tâm, dưỡng can, giải độc, lợi tiểu…Lạc tiên phơi khô hãm nước uống hàng ngày dùng điều trị mất ngủ, hồi hộp, khó ngủ. Ngoài ra lạc tiên còn là vị thuôc nam chữa mất ngủ hiệu quả và không có tác dụng phụ gồm: lá vông, lạc tiên, lá dâu tằm, tâm sen.

4. Tâm sen.

Tâm sen là trồi mầm bên trong của hạt sen, tâm sen có màu xanh, đây là vị thuốc thường được dùng rất nhiều trong y học cổ truyền làm thuốc an thần, điều trị mất ngủ, suy nhược cơ thể. Ngày nay tâm sen còn được chế biến thành dạng trà để tiện sử dụng. Để điều trị bệnh mất ngủ ta có thể dùng tâm sen hãm trà uống hàng ngày hoặc dùng bài thuốc gồm 4 vị như ở trên.

5. Củ bình vôi.

Từ xa xưa Củ bình vôi đã được sử dụng như một cách chữa mất ngủ có tác dụng tốt trong dân gian.Tác dụng điều trị mất ngủ của bình vôi đã được nghiên cứu chỉ ra tác dụng an thần, gây ngủ, hạ huyết áp. Cách dùng củ bình vôi làm thuốc chữa bệnh mất ngủ như sau: Ngày dùng 8-10g sắc với 500ml nước uống trong ngày.

6. Cây xạ đen.

Là cây thuốc nam có tác dụng chính: Phòng ngừa và hỗ trợ điều trị bệnh ung thư, xạ đen còn là một cây thuốc nam điều trị bệnh mất ngủ rất tốt.

Cách dùng: Xạ đen 60g thân và lá sắc nước uống hàng ngày.

(Nguồn internet)

Phương pháp điều trị tiểu đường type 1

Phương pháp nào điều trị tiểu đường type 1 hiệu quả nhất? Điều trị tiểu đường type 1 cần lưu ý những điểm gì? Bài viết này chúng ta cùng nhau tìm hiểu về phương pháp điều trị tiểu đường type 1 cho kết quả điều trị hiệu quả.

Bệnh tiểu đường type 1 hay còn gọi là bệnh tiểu đường vị thành niên hay tiểu đường phụ thuộc insulin. Trong đó tuyến tụy sản xuất insulin ít hoặc không sản xuất, một hormone cần thiết giúp vận chuyển đường vào tế bảo để sản sinh năng lượng. Bệnh tiểu đường type 1 có thể do các yếu tố khác nhau, bệnh thường xuất hiện ở thanh thiếu niên cũng có thể phát triển ở mọi lứa tuổi.

Phương pháp điều trị tiểu đường type 1.

Mặc dù các nhà khoa học tích cực nghiên cứu tìm phương pháp điều trị tiểu đường type 1, nhưng vẫn chưa tìm ra được phương pháp điều trị tiểu đường đặc trị, tuy nhiên chúng ta vẫn có thể quản lý được tình trạng của bệnh tiểu đường type 1. Kết hợp các phương pháp điều trị thích hợp, người bệnh tiểu đường type 1 có thể sống lâu, sống khỏe hơn. Vì vậy, điều trị tiểu đường type 1 là một quá trình điều trị kết hợp theo dõi đường huyết, insulin, ăn uống lành mạnh, tập luyện thể thao thường xuyên.

Theo dõi đường huyết: là yếu tố cần thiết trong quá trình điều trị tiểu đường. Đảm bảo được giữ ổn định lượng đường huyết bản thân trong phạm vi mục tiêu là yếu tố cần thiết, người bệnh nên thường xuyên kiểm tra và theo dõi đường huyết 3 lần trong ngày.

Theo dõi insulin và các thuốc khác: với những người mắc bệnh tiểu đường type 1 thì điều trị bằng insulin là điều bắt buộc để duy trì sự sống. Tuy nhiên, điều trị tiểu đường bằng insulin không thể đưa insulin vào cơ thể qua đường ăn vì trong dạ dày chứa enzym dễ phân hủy insulin, vì vậy để insulin đạt hiệu quả cần tiêm insulin trực tiếp vào cơ thể. Khi sự dụng insulin điều trị tiểu đường, cần phải lựa chọn insulin phù hợp với diễn biến và mức độ cơ thể của người mắc bệnh tiểu đường type 1.

Có chế độ ăn uống lành mạnh: lập kế hoạch ăn uống phù hợp và khoa học là yếu tố giúp tăng cao hiệu quả trong điều trị tiểu đường. Người bệnh nên ăn nhiều trái cây tươi, ngũ cốc nguyên vỏ lụa, thực phẩm dàu dinh dưỡng, ít chất béo và calo cao. Cần hạn chế các loại đồ ăn có đường, đồ ăn ngọt và các sản phẩm động vật nhiều mỡ.

Hoạt động thể chất: người mắc bệnh tiểu đường nên thường xuyên vận động thể lực như tập luyện thể thao, để tăng cường sức khỏe bản thân, giảm lượng đường trong máu, chống béo phì. Mỗi khi bắt đầu tập luyện thể thao người bệnh tiểu đường nên kiểm tra lượng đường trong máu, để điều chỉnh hoạt động, ăn uống và liều lượng tiêm insulin phù hợp với lượng đường trong máu.


Kết luận: Trên đây là một số phương pháp điều trị tiểu đường type 1 cho hiệu quả khả quan, dù không điều trị bệnh tiểu đường tận gốc và khỏi hoàn toàn được, nhưng chúng có tác dụng làm chậm và ngăn chặn sự phát triển của bệnh cũng như biến chứng của bệnh tiểu đường.

Hiệu quả điều trị mất ngủ bằng trà hoa cúc

Từ xa xưa ông bà ta đã biết công dụng và sử dụng trà hoa cúc để điều trị mất ngủ, trà hoa cúc có tác dụng mang lại giấc ngủ ngon cho người khó ngủ. Ngoài giúp điều trị mất ngủ hiệu quả cho giấc ngủ ngon, hoa cúc còn là thảo dược quý giúp chữa một số bệnh như chóng mặt, giải độc...

Vậy hoa cúc có công dụng như nào? Sử dụng hoa cúc điều trị mất ngủ như nào? Khi sử dụng hoa cúc chữa bệnh mất ngủ cần lưu ý gì không? Bài viết này sẽ cho chúng ta biết rõ hơn về công dụng của hoa cúc và tác dụng điều trị mất ngủ của hoa cúc.

Công dụng của hoa cúc

• Hoa cúc có vị đắng, tính mát vào 3 kinh can, phế, vị có tác dụng thanh nhiệt, giải độc, giải cảm rất tốt.
• Hoa cúc có tác dụng kháng khuẩn, chống viêm nhiễm nên rất tốt cho những người bị bệnh ngoài ra như nấm da, mụn nhọt.
• Hoa cúc có tính an thần nhẹ nên sau những ngày làm việc mệt mỏi sẽ giúp cơ thể được thoải mái và dễ chịu, những ai hay bị mất ngủ thường xuyên nên uống một ly trà hoa cúc trước khu ngủ sẽ giúp tinh thần thư thái và dễ đi vào giấc ngủ.

Sử dụng hoa cúc chữa bệnh mất ngủ.

Hoa cúc giúp chữa bệnh mất ngủ đã được áp dụng từ xa xưa, trà hoa cúc mang lại cho bạn cảm giác thư thái và dễ đi vào giấc ngủ. Dưới đây là một số cách phối hợp hoa cúc để chữa bệnh mất ngủ rất hiệu quả.

- Trà hoa cúc và mật ong:

• Nguyên liệu cần có gồm 10g hoa cúc, cam thảo, mật ong.
• Cách pha chế: hoa cúc khô và cam thảo cho vào nôi thêm nước đun sôi, khi nước sôi ta đổ ra cốc đợi trà nguội một chút thì thêm 1 thìa cafe mật ong vào khuấy đều và uống. Có tác dụng giúp bạn thư thái dễ vào giấc ngủ. Ngoài ra, khi uống hết nước trà hoa cúc ta có thể lấy bã pha với nước ấm để rửa mặt, có tác dụng loại sạch vi khuẩn trên da nhờ tính kháng khuẩn chống viêm của hoa cúc.

- Trà hoa cúc và các thảo mộc khác:

• Chuẩn bị nguyên liệu bao gồm: 10g hoa cúc, 8g rau má, 8g lá đinh lăng, 10g hoa thiên lý và 12g ngải cứu.
• Cách pha chế: tất cả các nguyên liệu trên đem rửa sạch, cho vào nồi với khoảng 0,7-0,8 lít nước, sắc đến khi nào còn lại khoảng 250ml là được. Bạn chia uống 2 lần trong ngày. Trà này có tác dụng tốt cho giấc ngủ của bạn.

Ngoài ra, bạn có thể làm gối hoa cúc giúp điều trị mất ngủ rất hiệu quả bằng cách lấy cánh hoa cúc phơi khô và cho vào gối ngủ. Phương pháp này giúp cải thiện giấc ngủ của bạn.

Lưu ý: Không phải bất cứ người nào mắc bệnh mất ngủ cũng uống trà hoa cúc được.

• Phụ nữ đang mang thai, người hay bị dị ứng phấn hoa thì không nên sử dụng trà hoa cúc.
• Những người bị chứng hư hàn, lạnh bụng, huyết áp thấp, chức năng gan bị hư tổn, mắc bệnh hen suyễn thì nên hạn chế sử dụng trà hoa cúc.
• Những người bị rối loạn chảy máu nên tránh hoa cúc vì nó có coumarin làm tăng nguy cơ chảy máu.
• Chỉ nên dùng trà hoa cúc 1-2 lần mỗi ngày.
• Không nên dùng trà hoa cúc ngay sau khi ăn.

Kết luận: Hoa cúc là thảo dược quý có tác dụng tốt tới giấc ngủ, vì vậy nó được người sưa áp dụng như một cách chữa mất ngủ rất hiệu quả. Tuy nhiên, không phải ai cũng thích hợp sử dụng hoa cúc, vì vậy bạn cần tìm hiểu kỹ trước khi dùng trà hoa cúc để điều trị mất ngủ. Chúc các bạn có sức khỏe tốt.

(Nguồn internet)

5 Ưu điểm điều trị tiểu đường type 1 bằng tế bào gốc

Bệnh tiểu đường type 1 là một trong 2 dạng tiểu đường phổ biến hiện nay, bệnh do cơ chế tự miễn khiến tế bào beta sản xuất insulin bị phá hủy. Khiến insulin không được sản sinh để đáp ứng như cầu vận chuyển đường trong máu vào cơ. Phương pháp điều trị bệnh tiểu đường type 1 chủ yếu dựa vào việc bổ sung insulin bằng tiêm hay viên nén, tuy nhiên khi sử dụng insulin lâu ngày dễ dẫn tới kháng insulin và khiến insulin trong máu tăng cao, dẫn đến các biến chứng khác.

Dùng insulin điều trị tiểu đường type 1 có thể đạt được kết quả không phụ thuộc insulin, nhưng không thể điều trị rứt điểm bệnh tiểu đường mà phải dùng thuốc cả đời. Tuy nhiên hiện nay nền y học hiện đại, sử phát triển nhanh chóng của ngành công nghệ tế bào gốc đã mang lại hy vọng điều trị tiểu đường rất hiệu quả. Với liệu pháp tế bào gốc người bệnh tiểu đường có hy vọng thay thế trong việc cấy ghép tế bào đảo tụy giúp điều trị tiểu đường. Việc điều trị tiểu đường bằng liệu pháp tế bào gốc đã đem lại kết quả khả quan cho người bệnh tiểu đường.

Nguyên tắc điều trị tiểu đường type 1 bằng tế bào gốc.

Tế bào gốc được ví như những hạt giống, cấy ghép tế bào gốc trong điều trị tiểu đường là chuyển những hạt giống này tới môi trường tuyến tụy thông qua hệ mạch máu. Tại môi trường của tổ chức tuyến tụy, hạt giống tế bào gốc được định hướng và chuyên biệt hóa, tăng sinh thành các tế bào giống tế bào đảo tụy, thay thế các tế bào đảo tụy bị tổn thương không còn khả năng sản xuất insulin.

5 Ưu điểm của tế bào gốc trong điều trị tiểu đường type 1.

• Nguồn tế bào gốc có được rất phong phúc, với khả năng sinh sôi mạnh ở môi trường bên ngoài nên khả năng cung cấp lượng tế bào gốc cần thiết là không hạn chế. Việc điều trị tiểu đường type 1 bằng tế bào gốc giúp tránh được tình trạng phải thay thế thận do biến chứng của bệnh tiểu đường và những hiện tượng khác.
• Phương pháp điều trị tiểu đường type 1 bằng tế bào gốc rất an toàn, không độc hại và không có tác dụng phụ.
• Có tính tương thích cao không có phản ứng thải ghép, nên không phải lo lắng sự đào thải giữa nguồn tế bào tự thân và nguồn tế bào gốc được cấy vào cơ thể.
• Điều trị tiểu đường type 1 bằng biện pháp tế bào gốc không cần phải phẫu thuật, không gây đau đớn cho người bệnh, chỉ cần tiêm tế bào gốc vào cơ thể và dựa vào tính định hướng đặc trưng của tế bào gốc, chúng sẽ di chuyeernt ới cơ quan tuyến tụy, tại đây tế bào gốc sửa chữa và phục hồi lại chức năng của tế bào đảo tụy bị tổn thương không còn khả năng sản sinh insulin.
• Liệu pháp cấy ghép tế bào gốc đã được kiểm chứng lâm sàng, cho kết quả điều trị tiểu đường rất rõ ràng với tỉ lệ chữa khỏi bệnh khá cao.

Kết luận: Bệnh tiểu đường type 1 là loại tiểu đường rất nghiêm trọng. Để giảm các nguy cơ xảy ra biến chứng, những nguy hiểm cho sức khỏe thì việc theo dõi và điều trị giảm đường huyết sẽ có tác dụng tốt nhất. Bệnh tiểu đường là chứng bệnh mãn tính, vì vậy điều trị tiểu đường hiệu quả cần phải tìm được phương pháp điều trị và can thiệp tận gốc của bệnh, mới mong có hy vọng điều trị tiểu đường hoàn toàn. Từ những ưu điểm trên, cho thấy phương pháp điều trị tiểu đường type 1 bằng tế bào gốc là niềm hy vọng lớn cho người bệnh tiểu đường.

Hiệu Quả Chữa Bệnh Mất Ngủ Từ Các Loại Trà Thảo Mộc

Bệnh mất ngủ khiến bạn luôn cảm thấy mệt mỏi, lờ đờ thiếu sức sống. Bạn phụ thuộc vào thuốc tây để có giấc ngủ, nhưng bạn không lường được hậu quả từ những tác dụng phụ. Bạn muốn có giấc ngủ ngon mà không phải phụ thuộc vào thuốc tây. Vậy thay vì sử dụng thuốc, bạn hãy tận dụng một số loại trà thảo mộc giúp điều trị mất ngũ hiệu quả. Các loại thảo mộc thiên nhiên vừa lành vừa an toàn rất tốt cho cơ thể.

Vậy loại trà thảo mộc nào có tác dụng chữa bệnh mất ngủ hiệu quả? Nhiều người vẫn lầm tưởng rằng uống trà sẽ gây mất ngủ, tuy nhiên không phải loại trà nào cũng khiến chúng ta khó ngủ. Thực tế có một số loại trà giúp an thần, dưỡng tâm, tĩnh trí và đem lại giấc ngủ ngon, sâu hơn cho bạn. Bài viết này giới thiệu đến các bạn một số loại trà thảo mộc hỗ trợ điều trị bệnh mất ngủ rất tốt

Trà hoa cúc.

Tác dụng của trà hoa cục giúp chữa bệnh mất ngủ rất công hiệu, làm giảm căng thẳng, ngoài ra trà hoa cúc còn giúp giảm đau và giảm viêm nhiêm.

Cách pha chế trà hoa cúc chữa bệnh mất ngủ như sau: hoa cúc khô loại dùng pha trà (được bán ở siêu thị và hiệu thuốc Đông y), lấy một nhúm nhỏ hoa cúc cho vào ấm, châm nước sôi hãm trong 5 phút là sử dụng được. Để tăng vị bạn có thể thêm chút đường, mất ong.

Trà tâm sen.

Kết quả nhiều nghiên cứu cho thấy, tâm sen có tác dụng làm giãn cơ trơn thành mạch máu, giảm trở lực huyết quản, phòng ngừa rối loạn nhịp tim, hay hồi hộp, đánh trống ngực, chống oxy hóa, giúp cải thiện lưu lượng tuần hoàn máu, giúp ngủ ngon giấc hơn.

Cách pha chế trà tâm sen giúp điều trị mất ngủ như sau: dùng 3g tâm sen cho vào cốc hoặc ấm, châm nước sôi hãm trong 5-10 phút cho ngấm là dùng được. Dùng trà tâm sen uống ngày 3 lần, có tác dụng tốt giúp ngủ ngon giấc hơn.

Trà hoa tam thất.

Trà hoa tam thất có tác dụng an thần, tốt cho hệ thần kinh, dùng chữa bệnh bệnh mất ngủ rất hiệu quả, ngủ không sâu giấc, ngủ nghiến răng, ngủ hay mơ…

Cách pha trà hoa tam thất: hoa tam thất phơi khô hoặc sao vàng, lấy hoa tam thất bánh tẻ là tố nhất hoặc nụ hoa tam thất, dược liệu này được bán ở quầy thuốc Đông Y hoặc Siêu thị. Cách chế trà hoa tam thất, lấy 3-4g hoa tam thất kho cho vào ấm, châm nước sôi hãm trong 5-10 phút cho ngấm, dùng uống thay nước lọc hàng ngày. Khi uống hết nước trà lại châm thêm nước nóng và dùng tiếp đến khi trà hết vị ngọt đắng thì thôi.

Kết luận: các loại trà này có tác dụng tốt với phụ nữ mãn kinh bị như một cách chữa mất ngủ, gặp phải trở ngại của hoạt động thần kinh thực vật. Ngoài uống trà thảo mộc giúp chữa bệnh mất ngủ, nên uống bổ sung các loại thực phẩm chức năng có chiết xuất thảo dược thiên nhiên giúp cân bằng nội tiết tố, giảm bốc hỏa, giảm cảm giác khó chịu thời kỳ mãn kinh, qua đó giúp ngủ ngon hơn.

(Nguồn internet)

Thực Phẩm Lành Tính Với Người Bệnh Tiểu Đường

Thực hiện chế độ ăn uống lành mạnh hàng ngày, không chỉ phòng tránh nguy cơ mắc bệnh tiểu đường mà còn là phương pháp hỗ trợ điều trị tiểu đường. Không chỉ giữ ổn định đường huyết mà còn phòng ngừa biến chứng tiểu đường.

Bệnh tiểu đường là một dạng rối loạn chuyển hóa glucose do thiếu hụt insulin. Việc điều trị tiểu đường ngoài dùng thuốc cùng chế độ vận động thể lực thì người bệnh tiểu đường cũng cần phải thực hiện một chế độ ăn uống lành mạnh. Vậy đâu là các lọa thực phẩm lành tính với người bệnh tiểu đường? Dưới đây các loại thực phẩm tốt cho sức khỏe người bệnh tiểu đường.

1. Cà rốt.

Đây là một thực phẩm tốt với người bệnh tiểu đường, nó cung cấp beta-carotene làm giảm nguy cơ của bệnh tiểu đường và kiểm soát đường huyết tốt. Đường trong cà rốt không chuyển hóa nhanh như các loại thực phẩm khác, mà được chuyển hóa một cách chậm chạp.

2. Sữa.

Sữa có sự kết hợp của carbohydrate và protein giúp kiểm soát tiểu đường type 2. Hàng ngày dùng 2 khẩu phần sữa trong khẩu phần ăn uống là một lựa chọn tốt cho bệnh nhân tiểu đường, tuy nhiên điều này chỉ có tác dụng khi dùng sữa ít béo hoặc đã tách béo.

3. Đậu.

Dinh dưỡng từ đậu rất tốt với người bệnh tiểu đường, một chế độ ăn nhiều đậu, đỗ có thể giúp kiểm soát tốt đường huyết cũng như giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch và tai biến mạch máu não ở người tiểu đường type 2.

4. Lúa mạch.

Đây cũng là thực phẩm tốt cho người mắc tiểu đường. Trong lúa mạch có cả chất xơ hòa tan và không hòa tan. Thực phẩm này giúp giảm tới 70% sự gia tăng đường trong máu sau mỗi bữa ăn, nên rất tốt cho người bệnh tiểu đường.

5. Măng tây.

Măng tây có khả năng giữ lượng đường trong máu ở mức kiểm soát và đồng thời tăng cường tụy sản sinh insulin loại hormone giúp cơ thể hấp thụ đường glucose. Vì thế măng tây rất tốt cho sức khỏe người bệnh tiểu đường khi dùng thường xuyên.

6. Hạt lanh.

Hạnh lanh rất giàu protein, chất xơ, và chất béo tốt tương tự trong cá. Nó cũng là nguồn magiê, đây là chìa khoá để kiểm soát đường huyết vì nó giúp các tế bào sử dụng insulin.

7. Rau xanh

Rau quả là nguồn cung cấp vitamin và chất xơ. Rau nhiều chất xơ như đậu Hà Lan, đậu, bông cải xanh và rau bina là thực phẩm tốt cho bệnh nhân tiểu đường.

8. Trái cây

Các loại trái cây giàu chất xơ như đu đủ, táo, cam, lê và ổi là một lựa chọn rất tốt. Trái cây chứa fructose mà không để lại lượng đường trong máu.

9. Các loại hạt

Các loại hạt các có chất béo lành mạnh chống lại bệnh tim. Những chất béo này thậm chí còn được chứng minh là giúp làm giảm sự đề kháng insulin và làm cho lượng đường trong máu dễ dàng hơn để kiểm soát. Các loại hạt cũng là một trong những nguồn vitamin E, chất chống oxy hoá bảo vệ các tế bào. Các loại hạt rất giàu chất xơ và magiê có thể giúp điều hoà đường trong máu.

10. Táo

Táo ít calo nhiều chất xơ đây là loại quả bệnh nhân tiểu đường được khuyến kích dùng.

11. Bông cải xanh

Bông cải xanh có nhiều chất xơ và chất chống oxy hoá. Nó cũng giàu crom, có vai trò quan trọng trong kiểm soát đường huyết. Sử dụng thực phẩm này cho bệnh nhân tiểu đường trong súp, món ăn mì ống và thịt hầm, hoặc xào với tỏi.

(Nguồn internet)

Mẹo Chữa Bệnh Mất Ngủ Về Đêm Hiệu Quả

Chữa bệnh mất ngủ về đêm như thế nào? Đây là câu hỏi mà người mắc bệnh mất ngủ cần được giải đáp. Chữa bệnh mất ngủ cần phải tìm và nắm được nguyên nhân gây khó ngủ, mất ngủ mới mong điều trị mất ngủ tận gốc được. Đừng chủ quan với bệnh mất ngủ, bởi nó ảnh hưởng rất lớn tới sức khỏe đời sống tinh thần.

Vậy phải làm sao để thoát khỏi tình trạng mất ngủ đêm? Chữa bệnh mất ngủ đêm có khó không? Bài viết này, chúng ta cùng tìm hiểu nguyên nhân của bệnh mất ngủ và cách chữa bệnh mất ngủ đêm, để có được giấc ngủ ngon và thoát khỏi tình trạng khó ngủ mỗi đêm.

Chữa bệnh mất ngủ đêm như thế nào?

Giấc ngủ ngon và sâu giấc mỗi đêm là mong muốn của nhiều người mắc bệnh mất ngủ, dưới đây là một số gợi ý về nguyên nhân mất ngủ và giải pháp thoát khỏi tình trạng khó ngủ về đêm:

Tạo thói quen ngủ đúng giờ:

Duy trì và tạo thói quen đi ngủ đúng giờ giấc, là cách tốt nhất mang lại giấc ngủ ngon. Ngủ đúng giờ giúp cơ thể thích nghi và nhanh chóng đi vào giấc ngủ. Theo các bác sĩ chuyên khoa thì chúng ta nên tạo thói quen đi ngủ trước 11 giờ đêm, thời điểm cơ thể giải độc và tái tạo năng lượng tốt nhất.

Tăng cường tập luyện thể thao:

Tập luyện thể thao không chỉ có lợi cho sức khỏe, mà còn giúp cơ thể có một tinh thần thoải mái, lưu thông khí huyết, tăng cường tuần hoàn đồng thời các cơ được vận động giúp cho giấc ngủ đêm sâu giấc hơn. Bạn nên tích cực tập các bài thể dục vào sáng sớm để phát huy hiệu quả cao nhất là mang lại giấc ngủ ngon.

Thực hiện chế độ ăn uống khoa học:

Thực phẩm chúng ta ăn hàng ngày cũng có thể làm rối loạn giấc ngủ. Chúng ta không thể ngủ khi mà dạ dày vẫn phải tiêu hóa thức ăn, do đó chúng ta không nên ăn no hoặc uống quá nhiều nước trước khi đi ngủ. Ngoài ra, chúng ta cần hạn chế các loại đồ uống trước khi ngủ như cà phê, trà,… bởi chúng có chứa lượng chất kích thích lớn, tác động gây hưng phấn tới hệ thần kinh, nên rất có hại cho sức khỏe và giấc ngủ của bạn.

Tránh lạm dụng thuốc ngủ:

Khi đầu óc quá căng thẳng hay gặp những sang chấn tinh thần quá mạnh bạn hay cầu cứu tới thuốc ngủ để chữa nguy. Sử dụng thuốc là giải pháp giúp chúng ta dễ ngủ nhưng lại gây ra nhiều ảnh hưởng nghiêm trọng tới dạ dày, ức chế hệ thần kinh, nếu kéo dài nhiều ngày có thể khiên cơ thể rơi vào tình trạng giấc ngủ chập chờn, mộng mị.

Kết luận: Trên đây là một số gợi ý giúp bạn điều trị mất ngủ đêm, khó ngủ. Qua đó, để có thể thoát khỏi tình trạng khó ngủ hay mất ngủ đêm, tìm lại giấc ngủ ngon và sâu cho cơ thể thì bên cạnh tìm ra các nguyên nhân gây bệnh mất ngủ và khắc phục chúng, người bệnh mất ngủ có thể sử dụng kết hợp với các loại thực phẩm chức năng được chiết xuất từ thảo dược thiên nhiên để có kết quả chữa bệnh mất ngủ hiệu quả.

Điều Trị Tiểu Đường Type 2 Đừng Quên Thảo Dược Này

Trong quá trình phòng chữa bệnh tiểu đường nói chung và điều trị tiểu đường type 2 nói riêng, chúng ta cần thiết phải bổ sung các loại thảo dược tự nhiên có tác dụng giảm kháng insulin, giúp kiểm soát và ổn định đường huyết, cũng như giúp phòng ngừa biến chứng nguy hiểm của bệnh tiểu đường gây ra.

Vậy cần bổ sung thảo dược nào khi điều trị tiểu đường type 2? Tác dụng của các loại thảo dược tự nhiên này với người bệnh tiểu đường type 2 như nào? Qua bài viết này, chúng ta cùng tìm hiểu về một số thảo dược tự nhiên có tác dụng hỗ trợ điều trị tiểu đường type 2 hiệu quả.

Nên bổ sung thảo dược nào khi điều trị tiểu đường type 2?

Bạn hoàn toàn có thể dùng một số loại thảo dược để tăng hiệu quả chữa bệnh. Chúng ta cũng cần lưu ý rằng, thảo dược thiên nhiên không thay thế thuốc được mà chỉ có tác dụng hỗ trợ điều trị. Ngoài ra, cũng có một số thảo dược mặc dù tốt cho sức khỏe tuy nhiên nó lại làm giảm hoặc tăng tác dụng của thuốc. Vì thế, trước khi sử dụng thảo dược người bị bệnh tiểu đường type 2 cũng cần phải tham khảo ý kiến của bác sĩ chuyên khoa và tìm hiểu thật kĩ lưỡng về những tác dụng mà những thảo dược này đem lại để giảm thiểu nguy cơ rủi ro.

Quế giúp giảm đề kháng insulin.

Quế từ lâu được coi là gia vị trong chế biến thức ăn, đem đến hương vị ngọt ngào và thơm cay mang lại hấp dẫn cho các món ăn kiêng của người bệnh tiểu đường. Theo kết quả nghiên cứu khoa học cho thấy, quế có tác dụng làm giảm đường huyết rất tốt, nâng cao độ nhạy của insulin trong cơ thể, giúp phòng ngừa biến chứng nguy hiểm của bệnh tiểu đường. Các chuyên gia khuyên răng, mỗi ngày nên bổ sung khoảng 6g bộ quế sẽ giúp giảm đường huyết sau ăn rất tốt, đồng thời giúp tăng cảm giác no lâu hơn. Qua đó quế có tác dụng hỗ trợ điều trị bệnh tiểu đường tốt, người bệnh tiểu đường nên bổ sung vào khẩu phần ăn.

Cỏ cari.

Cỏ cari có xuất sứ từ Ấn Độ, là loại thảo dược tự nhiên có thể dùng quả và lá để chữa bệnh rất hiệu quả. Cỏ cari có chứa hàm lượng chất xơ hòa tan dồi dào, có tác dụng giúp hạ đường huyết nhờ hấp thụ carbohydrate và làm chậm tiêu hóa. Cỏ cari là thảo dược rất tốt cho những người đang có nguy cơ mắc bệnh tiểu đường.

Hãy bổ sung hạt cỏ cari thường xuyên trong chế độ dinh dưỡng hàng ngày vì có rất giàu chất chống oxy hóa, khoáng chất và những vitamin giúp chống lại những gốc tế bào tự do, ngăn chặn những biến chứng nguy hiểm của bệnh tiểu đường.

Mướp đắng giúp hạ đường huyết.

Mướp đắng có công dụng trong việc giải nhiệt, giảm cholesterol trong máu, hạ áp. Từ lâu mướp đáng được với công dụng giúp hạ đường huyết hiệu quả cho những người bị bệnh tiểu đường type 2. Chúng ta có thể dùng nước ép từ mướp đắng, xào với trứng, nấu canh hoặc ăn sống đều có tác dụng giúp phòng ngừa biến chứng nguy hiểm của bệnh tiểu đường, hỗ trợ tốt quá trình điều trị tiểu đường type 2.

Trà xanh rất an toàn cho người bệnh tiểu đường.

Trong thành phần của trà xanh có chứa chất chống oxy hóa EGCG đã được nghiên cứu và thấy rằng, nó rất tốt cho sức khỏe giúp cải thiện kiểm soát đường huyết, giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường và giúp insulin trong cơ thể hoạt động được mạnh mẽ hơn.

Kết luận: Trên đây là một số thảo dược tự nhiên có tác dụng hỗ trọ điều trị tiểu đường rất tốt. Người bệnh tiểu đường type 2 nên bổ sung vào chế độ ăn uống hàng ngày trong quá trình điều trị tiểu đường. Chúc các bạn có được sức khỏe tốt.

(Nguồn internet)

Tác Dụng Của Thảo Dược Giúp Điều Trị Mất Ngủ

Mất ngủ hay rối loạn giấc ngủ, không chỉ khiến cơ thể mệt mỏi mà còn làm đảo lộn cuộc sống người bệnh. Bệnh mất ngủ xuất hiện không phân biệt tuổi tác, người già, thanh niên, trẻ nhỏ cũng có thể mất ngủ.

Trong dân gian có nhiều loại thảo dược có tác dụng hỗ trợ điều trị mất ngủ rất hiệu quả. Vậy điều trị mất ngủ bằng thảo được hiệu quả không? Loại thảo dược nào giúp điều trị mất ngủ? Bài viết này giúp chúng ta có được những thông tin về các loại thảo dược tự nhiên, có tác dụng giúp chữa bệnh mất ngủ rất hiệu quả.

Thảo dược tác dụng giúp điều trị mất ngủ.

Để có được kết quả cao trong điều trị mất ngủ, chúng ta cần phải loại bỏ được những nguyên nhân gây mất ngủ. Khi biết được những nguyên nhân gây mất ngủ, người bệnh có thể tự điều chỉnh để có được giấc ngủ ngon mà không cần dùng thuốc. Khi ngủ cũng nên tạo tâm thư thái, nơi ngủ thoáng mát, hoặc có thể nhờ đến thảo dược tự nhiên hỗ trợ chữa bệnh mất ngủ vừa đơn giản, an toàn mà có hiệu quả giấc ngủ ngon. Dưới đây là một số thảo dược có tác dụng hỗ trợ điều trị mất ngủ như:

Điều trị mất ngủ bằng hạt nhãn:

• Dùng 100g hột nhãn tươi cùng với 200ml nước. Đem nấu thành canh dùng uống hàng ngày trước khi ngủ 30 phút.
• Công dụng: Nước canh từ hạt nhãn tươi giúp lưu thông máu lên não tốt, giảm căng thẳng và đau đầu, hỗ trợ điều trị mất ngủ rất tốt.

Điều trị mất ngủ bằng trà hoa cúc:

• Dùng hoa cúc đã sấy khô cho vào nồi với nước, cùng một ít đường phèn nấu cho sôi, để nguội và uống nước trà hoa cúc thay thế cho nước lọc hàng ngày.
• Công dụng : Trà hoa cúc làm mát người, có tác dụng điều trị mất ngủ rất tốt.

Điều trị mất ngủ bằng quế:

• Dùng 10g quế khô, 100g hạt sen cùng với 300ml nước. Cho các nguyên liệu này vào nồi nấu kỹ thành món canh, thêm một ít đường phèn cho dễ dùng.
• Công dụng: giúp dưỡng thần thư thái, ngủ ngon hơn, thường xuyên dùng món canh này giúp điều trị mất ngủ hiệu quả mà còn bồi bổ cơ thể.

Điều trị mất ngủ bằng đậu xanh:

• Dùng 50g đậu xanh, 10g đường phèn, cùng 200ml nước lọc. Tất cả nguyên liệu đem nấu lên thành chè, dùng ăn khi còn nóng, để cho hợp khẩu vị hơn có thể thêm sữa tăng mùi thơm.
• Công dụng: điều trị mất ngủ ở người cao tuổi rất hiệu quả, đặc biệt là những người mất ngủ mạn tính, thường xuyên căng thẳng trí óc.

Điều trị mất ngủ bằng táo đỏ:

• Dùng 200g táo đỏ, cùng với 500ml nước lọc. Cho vào nồi nấu lấy nước uống, có thể dùng thay thế nước lọc hàng ngày.
• Công dụng: bổ thận, mát gan, dưỡng thần thư thái, giúp điều trị mất ngủ do tinh thần thường xuyên căng thẳng, nhất là đối với người cao tuổi.

Trà tâm sen chữa bệnh mất ngủ:

• Dùng tâm sen đã xao vàng cho một ít vào ấm, châm nước sôi vào rồi đậy nắp ấm lại, đợi khoảng 3-5 phút là được. Dùng nước trà tâm sen này thay cho nước trà xanh sau mỗi bữa ăn hoặc làm nước uống hàng ngày.
• Công dụng : tâm sen trong đông y có tác dụng thanh tâm, giáng áp dùng chữa trị các bệnh đau đầu, chóng mặt, tim đập nhanh, hồi hộp, lo ấu và nhất là hỗ trợ chữa bệnh mất ngủ rất hiệu quả.

Các Dấu Hiệu Dễ Nhận Biết Mắc Bệnh Tiểu Đường

Bệnh tiểu đường là bệnh lý mãn tính rất phổ biến hiện nay. Thường không có cách nào điều trị tiểu đường khỏi hoàn toàn được, người mắc bệnh tiểu đường phải học cách sống chung với nó. Điều trị tiểu đường cần được thực hiện sớm, kiên trì và tích cực để tránh xảy những biến chứng nguy hiểm.

Đâu là dấu hiệu nhận biết bị bệnh tiểu đường? Qua bài viết này sẽ cũng cấp cho chúng ta một số dấu hiệu của bệnh tiểu đường dễ nhận biết nhất, dựa vào những biểu hiện này mà sớm phát hiện bệnh và có biện pháp điều trị tiểu đường kịp thời.

Dấu hiệu bệnh tiểu đường.

Bệnh tiểu đường phổ biến có 2 dạng là tiểu đường type 1 và tiểu đường type 2. Dưới đây là một số dấu hiệu mắc bệnh tiểu đường thường gặp ở cả hai loại vừa nêu dễ nhận biết nhất.

Cơ thể mệt mỏi: ở người mắc bệnh tiểu đường cơ thể không có khả năng sử dụng glucose có trong thức ăn biến thành năng lượng phục vụ hoạt động thường ngày, mà lấy trực tiếp năng lượng từ mô mỡ trong cơ thể để tạo ra năng lượng. Vì thế cơ thể phải tiêu hao nhiều năng lượng hơn và dễ mệt mỏi hơn.

Ăn nhiều mau đói: cơ thể tiết ra nhiều insulin hơn khi lượng đường trong máu tăng cao để chuyển hóa đường vào tế bào. Tuy nhiên, do insulin hoạt động đúng chức năng của nó, mà insulin tiết ra nhiều lại kích thích cơ thể cảm thấy đói. Cảm giác đói dữ dội, ăn nhiều mà rất mau đói là một dấu hiệu nhận biết bị bệnh tiểu đường.

Cơ thể sụt cân nhanh: do cơ thể người mắc bệnh tiểu đường phải sử dụng năng lượng chuyển hóa từ mô mỡ, trong khi đường hấp thụ từ thức ăn cơ thể lại không sử dụng được và đào thải qua đường tiểu. Đây là lý do khiến người bệnh tiểu đường sụt giảm cân nhanh, và là một dấu hiệu nhận biết ở người tiểu đường.

Khát nhiều, uống nhiều: khi mắc bệnh tiểu đường người bệnh thường có mức đường trong máu cao sẽ lấy nước từ các tế bào để pha loãng đường trong máu, dẫn tới các tế bào mất nước kích thích não bộ điều chỉnh tăng cảm giác khát để bù đắp lượng nước thiếu hụt. Vì vậy người bệnh tiểu đường thường có biểu hiện khát và uống nước nhiều.

Tiểu tiện nhiều: người bệnh tiểu đường luôn có cảm giác khát và thường uống nhiều nước, mà đường trong máu quá nhiều nên cơ thể cần đào thải bớt đường bằng đường tiểu. Vậy nên, một dấu hiệu nhận biết nữa ở người mắc bệnh tiểu đường là thường đi tiểu nhiều, nước tiểu thường có kiến bu quanh.

Vết thương trên cơ thể chậm lành hơn: các tế bào bạch càu trong máu gặp khó khăn trong hoạt động do lượng đường huyết quá cao, làm cho các vết thương trên cơ thể lâu lành hơn và dễ bị nhiễm trùng hơn. Ngoài ra, thành mạch máu dầy lên do lượng đường tích tụ trong máu quá cao làm cản trở việc vận chuyển máu đi nuôi cơ thể. Đây được coi là một dấu hiệu nhận biết mắc bệnh tiểu đường điển hình.

Dễ mắc các bệnh nhiễm trùng: do lượng đường trong máu cao làm giảm khả năng đề kháng của cơ thể, khiến người mắc bệnh tiểu đường dễ mắc các bệnh nhiễm trùng, nhiễm nấm, nhiễm trùng da...

Ảnh hưởng hệ thống thần kinh: các tế bào thần kinh bị suy yếu và dễ tổn thương, do lượng đường trong máu quá cao gây khó khăn cho việc vận chuyển oxy và các dinh dưỡng nuôi tế bào thần kinh. Khi này biểu hiện dễ nhận thấy ở người tiểu đường như gắt gỏng, mắc bệnh mất ngủ, lẫn lộn, tay chân tê bì, giảm cảm giác đau...

Kết luận: trên đây là một số dấu hiệu dễ nhận biết khi mắc bệnh tiểu đường, từ những biểu hiện này chúng ta  cần lưu tâm chú ý để sớm phát hiện có bị tiểu đường không và có phương pháp điều trị tiểu đường từ sớm.

(Nguồn internet)

Điều Trị Bệnh Mất Ngủ Từ Những Món Canh

Những người bị mất ngủ sử dụng thuốc chỉ là chữa trị từ ngọn. Cần tìm đúng nguyên nhân để chữa bệnh mất ngủ tận gốc, đồng thời cũng cần duy trì nếp sống theo quy luật đồng hồ sinh học là đêm ngủ ngày thức, nếu thức đêm ngủ ngày sẽ khiến thần kình không vững vàng, cơ thể mệt mỏi.

Nhằm cải thiện tình trạng mất ngủ, thì ngoài đi bộ, tập thể dục chúng ta cũng có thể dùng một số món ăn chữa bệnh mất ngủ rất tốt như: món canh rau rút, thịt lợn, hạt sen, tim heo...giúp đỡ suy nhược cơ thể vì mất ngủ mà lại dễ làm.

Dưới đây là những món canh giúp chữa bệnh mất ngủ mà chúng ta có thể làm khi cần:

Canh rau rút: bao gồm các nguyên liệu như rau rút non, lá vông nem non, khoai sọ, củ súng, củ sen, tôm hoặc thịt lợn nạc tùy theo khẩu vị.

• Chế biến: rau rút chọn cọng non để nguyên lá, loại bỏ lớp lông trắng, cắt khúc ngắn. Khoai sọ gọt vỏ rồi cắt miếng. Củ sen, củ súng đem ngâm nước cho hết chát và bớt nhựa, rồi xắt lát mỏng, cho vào nồi thêm nước vừa đủ đem nấu nhừ, thêm tôm, thịt nạc và nêm gia vị. Sau cùng cho rau rút và lá vông nem non vào, chỉ cần chín tái là ăn được.
• Lưu ý: muốn dễ ngủ thì ta dùng nhiều rau rút, lá vông. Lá vông chỉ nên dùng những ngày đầu khi mất ngủ.

Tim lợn hầm đương quy: Nguyên liệu bao gồm có 1 quả tim lợn, đương quy 60g. Chế biến, ta cắt đôi tim heo rồi nhết đương quy vào trong, cho vào nồi thêm nước vừa đủ, nấu chín, vớt ra bỏ đương quy đi, thêm nếm gia vị vừa miệng. Món ăn có tác dụng điều trị mất ngủ, kèm dưỡng huyết, bổ âm, an thần, bệnh tiểu đường.

Canh thịt lợn, hàu biển: Nguyên liệu bao gồm 150g thịt hàu tươi, 150g thịt lợn nạc, gia vị. Chế biến, thịt lợn ta đem rửa sạch thái miếng, cho vào nồi cùng với thịt hàu, thêm nước vừa đủ đem nấu canh, khi thịt chín thì nêm gia vị cho vừa miệng là ăn được. Món ăn này ăn bất kể khi nào muốn, có tác dụng chữa bệnh mất ngủ, hồi hộp, tim đập dồn.

Canh thịt nấu hạt sen, khiếm thực: nguyên liệu bao 200g lợn, 50g hạt sen, 50g khiếm thực. Chế biến, cho thịt, hạt sen, khiếm thực vào nồi và thêm nước vừa đủ, nấu canh chín và thêm gia vị cho vừa. Món ăn có tác dụng an thần, chữa bệnh mất ngủ hiệu quả, chữa đi tiểu nhiều về đêm, lo âu, hồi hộp. Dùng bất cứ lúc nào trong ngày đều được.

Canh hạt sen: chuẩn bị nguyên với 30g hạt sen, chế biến đơn giản đem nấu chín hạt sen với nước thành canh, nêm gia vị vừa ăn. Dùng ăn trước khi ngủ khoảng 2 giờ đồng hồ. Món ăn có tác dụng định tâm, an thần rất thích hợp với người bệnh tiểu đường mất ngủ, tỳ vị hư nhược, tâm thần bất an.

Canh hành táo: nguyên liệu gồm hành củ 7 cây, táo tàu 20 quả. Chế biến, táo tàu rửa sạch, ngâm nước nóng cho nở, vớt táo cho vào nồi thêm nước vừa đủ rồi đun khoảng 20 phút thì cho hành vào, đun thêm 10 phút nữa là được. Món ăn dùng được bất cứ khi nào trong ngày, có tác dụng an thần, ích tâm trí, chữa suy nhược thần kinh, mất ngủ mạn tính, ngủ hay mộng mị, trí nhớ suy giảm.

(Nguồn internet)

Chữa Bệnh Mất Ngủ Từ Tâm Sen Một Dược Liệu Quý

Chữa bệnh mất ngủ bằng tâm sen là phương pháp khá phổ biến và được áp dụng rộng rãi. Tâm sen là một dược liệu quý, có tác dụng an thần, giúp dễ ngủ, ngủ ngon giấc và ngủ sâu hơn.

Nếu bạn đang bị bệnh mất ngủ hành hạ, bạn muốn chữa bệnh mất ngủ mà không phải dùng thuốc tây vì lo sợ tác dụng phụ. Trong tự nhiên từ xa xưa ông cha ta đã biết sử dụng tâm sen để điều trị mất ngủ rất hiệu quả. Bài viết này giới thiệu với chúng ta những phương pháp điều trị mất ngủ từ tâm sen giúp mang lại giấc ngủ ngon, cùng tìm hiểu nhé.

Công dụng chữa bệnh mất ngủ của tâm sen.

Tâm sen hay tim sen chính là mầm của hạt sen, trong y học cổ truyền nó được gọi là liên tâm. Theo Đông y, tâm sen có tác dụng thanh tâm, an thần, giải nhiệt, giúp hạ huyết áp và tâm sen có nhiều tác dụng trong chữa bệnh, đặc biệt là điều trị mất ngủ rất hiệu quả.

Theo y khoa hiện đại, tâm sen có chứa các thành phần như asparagin, nelubin, nuciferin có tác dụng chống rối loạn nhịp tim, giúp hạ huyết áp, chống oxy hóa, cải thiện tình trạng thiếu máu... Điều này cho thấy tâm sen có tác dụng lớn đến việc ổn định thàn kinh, giúp an thần, dễ ngủ.

Với những tác dụng tốt giúp thanh tâm, an thần mà tâm sen được cả y học hiện đại và cổ truyền công nhận có hiệu quả và được sử dụng nhiều trong chữa bệnh mất ngủ.

Phương pháp dùng tâm sen chữa bệnh mất ngủ.

Để sử dụng tâm sen chữa bệnh mất ngủ, chúng ta có thể áp dụng theo các cách sau:

Sử dụng trà tâm sen: rửa sạch tâm sen, cho vào ấm hãm với nước sôi khoảng 15 phút, dùng nước trà tâm sen thay cho nước uống hàng ngày giúp an thần, dễ ngủ.

Thuốc uống từ tâm sen:

Bài 1: dùng 8g tâm sen, 12g hoa hòe, 20g sinh thảo quyết minh. Tất cả đem sắc lấy nước uống hàng ngày.

Bài 2: dùng 10g tâm sen, 10g hoa nhài, 12g hạt muồng sao đen. Tất cả các vị thuốc này đem sắc uống mỗi ngày 1 thang, chia làm 3 lần sử dụng liên tục trong 3-5 ngày.

Bài 3: dùng 20g củ mài đã sao vàng, 20g hạt sen đã sao để cả tim, 10g long nhãn, 10g áo nhân đã sao, 10g lá dâu, 10g bá tử nhân, 10g lá vông. Tất cả đem sắc uống hằng ngày điều trị mất ngủ hay mơ, dễ tỉnh giấc, hay quên, tinh thần rối loạn.

Bài 4: dùng 20g đậu đen, 20g lá dâu tằm, 20g hạt sen đã sao để cả tim, 10g lạc tiên, 20g lá vông, 10g mè đen, 10g thảo quyết minh, 6g vỏ núc nác. Đem tất cả các vị thuốc sắc nước uống mỗi ngày, giúp chữa bệnh mất ngủ, đau lưng, buồn bực, nóng nảy, miệng khô, ra mồ hôi trộm, choáng vàng.

Chế biến món ăn từ tâm sen:

Ngoài cách sử dụng tâm sen làm trà, phối hợp với các vị thuốc, chúng ta cũng có thể chế biến món ăn từ tâm sen cũng có tác dụng điều trị mất ngủ hiệu quả. Cách thực hiện như sau:

• Nguyên liệu gồm 100g gạo tẻ và 5g tâm sen.
• Cách chế biến: cho gạo và tâm sen vào nồi nấu thành cháo, khi cháo nhừ có thể thêm ít đường phèn cho dễ ăn.

Món ăn này giúp cơ thể thanh nhiệt, an thần dễ vào giấc ngủ, những người suy nhược, chóng mặt, đau đầu, huyết áp cao, táo bón kéo dài...sử dụng cũng hiệu quả.