Người mắc bệnh đái đường khi sử dụng thức uống mỗi ngày có thể làm ảnh hưởng đến lượng đường huyết của bạn. Nếu lựa chọn đồ uống không hợp lý, bệnh nhân sẽ phải đối mặt với nguy cơ tăng đường huyết quá mức tại bất kỳ thời điểm nào. Tuy nhiên, nếu lựa chọn đồ uống phù hợp sẽ không chỉ giúp bạn dập tắt cơn khát, mà còn giúp bạn kiểm soát được đường huyết tốt hơn và ngăn ngừa các biến chứng của bệnh tiểu đường.
Người bệnh tiểu đường với những đồ uống có lợi.
Nước lọc: đây là loại đồ uống tốt cho người bệnh tiểu đường, bệnh nhân hằng ngày nên uống đủ 1,5-2l nước. Người bệnh nên uống ít nhất 4 cốc nước hằng ngày vào các thời điểm như 1 cốc ngay khi ngủ dậy, 2 cốc nước trước bữa ăn trưa và tối, 1 cốc trước khi đi ngủ 30 phút.
Mỗi ngày tiêu thụ 1,5-2l nước rất có lợi cho sức khỏe (minh họa).
=> Tpcn Bonidiabet giải pháp hỗ trợ điều trị tiểu và phòng ngừa biến chứng tiểu đường.
Sữa ít béo hoặc sữa không đường: vì không lo tăng đường huyết nên các loại sữa này rất phù hợp với người bệnh đái đường. Đồng thời, các dưỡng chất có trong sữa như Canxi, Magie, Kali và Vitamin D cung cấp cho hoạt động thiếu yếu của cơ thể cũng như hỗ trợ giảm cân ở người thừa cân béo phì và giảm chỉ số huyết áp. Hằng ngày cho bệnh nhân uống 2-3 ly sữa, bệnh nhân có thể uống khi ăn sáng hoặc sử dụng như một món tráng miệng sau khi ăn.
Trà xanh: đây là thức uống không chứa calo và carbohydrate nên rất phù hợp với người bệnh tiểu đường. Chất chống oxy hóa có nhiều trong trà xanh giúp giảm tình trạng viêm nhiễm, bảo vệ cơ thể chống lại bệnh tim mạch và giảm nguy cơ phát triển bệnh tiểu đường, đồng thời còn hỗ trợ hấp thu đường vào máu. Theo một nghiên cứu mới tại Đức, nhấm nháp 4 tách trà/ ngày có thể giúp bạn làm giảm nguy cơ phát triển tiểu đường đến 16%.
Cà phê: mỗi ngày một ly café (không đường hay sữa) giúp giảm nguy cơ phát triển bệnh tiểu đường type2. Theo các nhà khoa học, axit chlorogenic có trong café ức chế hấp thụ glucose vào máu và giúp phòng ngừa tăng đường máu. Tuy nhiên cũng không nên lạm dụng café quá, đặc biệt không kết hợp với kem hay sữa, bởi có thể chúng sẽ làm tăng lượng đường trong máu. Lời khuyên với người người mắc bệnh đái tháo đường từ các chuyên gia dinh dưỡng là chỉ nên dùng 1-2 ly café mỗi ngày.
=> Bạn quan tâm tới bệnh tai biến mạch máu não nguy hiểm như thế nào.
Những thức uống người bệnh tiểu đường nên kiêng.
Nước ngọt có ga: có thể làm tăng lượng đường trong máu nên không được khuyến khích lựa chòn với người bệnh tiểu đường. Hơn thế, nếu thường xuyên sử dụng có thể làm tăng cân, tăng nguy cơ mắc bệnh lý tim mạch, huyết áp cao…
Nước uống có ga có thể làm tăng đường huyết nhanh chóng không tốt cho người tiểu đường (minh họa).
Nước ép hoa quả: với hầu hết người bệnh tiểu đường nước ép hoa quả không hoàn toàn phù hợp dù chúng chứa nhiều vitamin có lợi cho sức khỏe, vì một số loại có thể làm tăng đường trong máu nhanh chóng. Nên thay vì uống nước ép, người bệnh chỉ nên ăn ở dạng từng miếng nhỏ và cách xa bữa ăn chứ không nên ăn cùng một lúc. Nếu thực sự thích uống nước ép trái cây, hãy chọn lựa những loại quả có ít calo và đường như cà chua, táo.. với lượng 120ml mỗi ngày và kiểm tra lại đường huyết.
Rượu bia: chúng có thể tương tác với một số thuốc điều trị tiểu đường type2, làm gia tăng hay giảm thấp đột ngột lượng đường trong máu. Vì thế, nếu đã bị tiểu đường thì nên hạn chế bia rượu. Nếu nhất thiết phải uống thì chỉ nên uống 1 ly rượu mỗi ngày với phụ nữ và 2 ly với nam.
Không có nhận xét nào:
Đăng nhận xét