Quá trình điều trị tiểu đường thai kỳ cho thai phụ

Trong điều trị tiểu đường thai kỳ hay cho người bị tiểu đường khác thì mục tiêu hàng đầu là kiểm soát và duy trì đường huyết ổn định. Việc điều trị tiểu đường thai kỳ nhằm đảm bảo an toàn cho cả mẹ và con, bà bầu cần cố gắng kiểm soát đường huyết ở mức ổn định trong giới hạn cho phép. Nhưng cũng không để đường huyết hạ quá thấp vì sẽ gây biến chứng hạ đường huyết rất nguy hiểm.

Đối với thai phụ mắc bệnh tiểu đường thai kỳ phải điều trị như nào cho phù hợp? Điều trị bệnh tiểu đường trong thai kỳ bằng thuốc và không dùng thuốc cần những lưu ý nào? Qua bài viết này, chúng ta cùng nhau tham khảo về quá trình điều trị tiểu đường thai kỳ cho mẹ bầu vừa hiệu quả, vừa an toàn cho cả mẹ và thai nhi.

Điều trị tiểu đường thai kỳ không dùng thuôc.

Với biện pháp điều trị bệnh tiểu đường thai kỳ không dùng thuốc, yêu cầu cần thiết vẫn là kiểm soát tốt đường huyết. Muốn kiểm soát tốt đường huyết, bà bầu cần thay đổi chế độ ăn uống, sinh hoạt và tập luyện thể lực là những yếu tố phụ trợ cho việc điều trị tiểu đường của thai phụ, vừa đảm bảo ổn định đường huyết, vừa phòng ngừa biến chứng nguy hiểm của bệnh tiểu đường trong thai kỳ mà lại không phải sử dụng thuốc điều trị.

Khi mang thai, dưỡng chất mẹ đưa vào là rất lớn nên thay đổi thói quen ăn uống dường như là một điều rất kho khăn với mẹ bầu bị tiểu đường thai kỳ. Tuy nhiên, thực tế mẹ bầu không cần phải ăn quá nhiều về lượng mà vẫn đảm bảo đủ chất và kiểm soát đường huyết an toàn. Để có chế độ ăn phù hợp, cân bằng về năng lượng và dưỡng chất cho mẹ cùng thai nhi, bà bầu nên tham khảo ý kiến chuyên gia.

Để kiểm soát tốt đường huyết, thai phụ nên kiêng thức ăn và đồ uống chứa nhiều đường cũng như hạn chế đồ ăn giàu chất béo. Bà bầu nên tăng cường ăn rau xanh, chất xơ và ngũ cốc nguyên hạt.

Quá trình mang thai, thai phụ cần nhiều năng lượng nên luôn có cảm giác thèm ăn dễ làm đường trong máu tăng cao. Vì thế, bà bầu cần điều chỉnh thói quen ăn uống, chia nhỏ bữa ăn với lượng vừa phải mỗi bữa, cần hạn chế ăn đêm và đồ ăn vặt...

Một chế độ ăn uống phù hợp, kết hợp hoạt động thế chất thường xuyên sẽ giúp kiểm soát tốt đường huyết, nhờ tăng sử dụng glucose và giảm đề kháng insulin. Mẹ bầu có thể lựa chọn những môn luyện tập nhẹ nhàng như đi bộ, bơi lợi, thiền, yoga và duy trì ít nhất 30 phút mỗi ngày để tăng hiệu quả kiểm soát đường huyết và tăng cường sức khỏe.

Điều trị tiểu đường thai kỳ bằng thuốc.

Nếu biện pháp điều trị tiểu đường thai kỳ tự nhiên không có hiệu quả, thai phụ sẽ được bác sĩ xem xét cho sử dụng thuốc điều trị bệnh tiểu đường phù hợp. Các loại insulin có nguồn gốc từ người, là thuốc được dùng cho điều trị bệnh tiểu đường thai kỳ. Phác đồ điều trị tiểu đường thai kỳ sẽ phụ thược vào tình trạng bệnh tiểu đường thai kỳ, đáp ứng của mẹ, tuổi thai nhi và cân nặng của mẹ và tuân thủ nghiêm chỉ định của bác sĩ.

Với mỗi loại insulin mà thời gian từ khi tiêm đến khi ăn là khác nhau. Thông thường tại thời điểm ăn là khi insulin có tác dụng, cần lưu ý ăn đúng giờ sau khi tiêm bởi ăn muộn dễ bị hạ đường huyết rất nguy hiểm.

Hàng ngày, nên đo đường huyết 4-6 lần vào trước bữa ăn, sau bữa ăn 2 giờ và trước khi đi ngủ, để sớm phát hiện những thất thường còn có hướng xử lý kịp thời.

Kết luận: Thai phụ khi được xác định mắc bệnh tiểu đường thai kỳ, cần sớm có biện pháp điều trị tiểu đường kịp thời, để đảm bảo an toàn cho sự phát triển của thai nhi, sức khỏe của cả mẹ và bé. Bởi bệnh tiểu đường thai kỳ không được điều trị tốt sẽ có nhiều biến chứng nguy hiểm xảy ra cho mẹ và thai nhi.

(Nguồn internet).

Khi chìm vào giấc ngủ sâu cơ thể có những thay đổi kỳ lạ

Một giấc ngủ ngon là nhu cầu của cơ thể giúp các cơ quan thư gian. Nhưng cuộc sống hiện đại, bạn dễ gặp phải những rối loạn về giấc ngủ.

Tuy nhiên, ít có ai biết được những điều kỳ là có thể xảy ra khi cơ thể chìm sâu vào giấc ngủ. Các nhà khoa học, các chuyên gia đang tiến hành nghiên cứu để giải đáp những bí ẩn mà giấc ngủ sâu đem đến cho cơ thể. Dưới đây là những điều kỳ lạ xảy ra với cơ thể khi chìm sâu vào giấc ngủ, được các chuyên gia ghi nhận. Chúng ta cùng tìm hiểu nhé.

>> Bạn biết gì về cách chữa mất ngủ không cần dùng thuốc.

Cơ thể bị tê liệt.

Khi bước vào giai đoạn sâu nhất của giấc ngủ, cơ bắp hoàn toàn bị tê liệt và không còn hoạt động. Ở một số người mắc phải chứng rối loạn giấc ngủ, cơ thể vẫn có thể bị liệt trong vài giây hoạc vài phút sau khi thức giấc.

Mắt chuyển động tốc độ cao.

Toàn bộ giấc ngủ đều nhằm mục đích giúp cơ thể và não bộ thư gian. Toàn bộ giấc ngủ chia làm 5 giai đoạn, giai đoạn sau luôn sâu hơn giai đoạn trước.

Trong đó giai đoạn sâu nhất của giấc ngủ, là giai đoạn hoạt động nhiều nhất xảy ra khoảng 60-90 phút kể từ lúc đi vào giấc ngủ.  Giai đoạn này, mắt chuyển động qua lại với tốc độ rất nhanh. Tuy nhiên, cơ thể lại không cảm nhận được điều này bởi toàn bộ tâm trí đang tập trung vào giấc mơ.

>> Căn bệnh mất ngủ gây ảnh hưởng lớn tới tâm lý của bạn như nào?

Hormone tăng trưởng được giải phóng.

Một loại hormone tăng trưởng của cơ thể, có nhiệm vụ tái tạo xương, cơ và mô. Hormone này được kích hoạt khắp cơ thể khi chìm vào giấc ngủ, quá trình này góp phần việc chữa lành vết thương và tái tạo tế bào.

Ở người trẻ tuổi, hormone này thúc đẩy sự tăng trưởng và có nhiều tác dụng khác lên cơ thể, chính vì vậy có một số người cao lên trong giấc ngủ.

>> Cần có biện pháp thoát khỏi chứng mất ngủ gây ảnh hưởng tới sức khỏe.

Cổ họng bị thu hẹp .

Khi chìm vào giấc ngủ, các cơ giữ cho cổ hỏng mở rộng được thư giãn dẫn tới cổ họng bị thu nhỏ lại. Đây là nguyên nhân của tình trạng ngủ ngáy.

Hiện tượng nghiến răng.

Có một số người khi ngủ thường nghiến răng, hiện tượng này do lỗi hình thái với cấu tạo xương hàm không bằng phẳng.

Đây cũng có thể là dấu hiệu cho thấy cơ thể muốn giải phóng tâm lý căng thẳng trong ngày. Tuy nhiên, các nghiên cứu vẫn chưa lý giải được tại sao hiện tượng nghiến răng chỉ xảy ra với một vài người.

>> Nhu cầu chữa bệnh mất ngủ không cần dùng thuốc mà vẫn đạt hiệu quả cao.

Não bộ giải phóng thông tin và tạo nên những giấc mơ.

Ngày nay, con người đã biết được giấc mơ được hình thành từ miền ký ức trong não bộ. Hay nói cách khác, giấc mơ kỳ bí và đôi khi vô lý lại là sự kết hợp giữa những ký ức gần và thông tin tích lũy trong nhiều năm: ký ức, chấn thương tâm lý, cảm xúc và cảm giác.

Tuy nhiên, vẫn chưa xác định được tại sao giấc mơ trong tâm trí con người chỉ hiện diễn những địa điểm nhất định hay vì sao chỉ chọn những ký ức, màu sắc, giọng nói, cảnh vật về nhưng con người này mà không phải là người khác.

Hội chứng nổ trong đầu.

Hiện tưởng nổ trong đầu hiếm gặp nhưng vẫn có thể xảy ra. Người gặp phải triệu chứng này sẽ cảm thấy vừa có tiếng nổ trong đầu hay một âm thanh rất lớn khiến họ rất sợ hãi.

Nhưng thực tế, thế giới bên ngoài vẫn an toàn và những hiện tượng đó chỉ xảy ra trong đầu họ. Hiện tượng nổ trong đầu không gây đau đớn, nhưng ảnh hưởng lớn tới tâm lý.

>> Giải pháp điều trị mất ngủ hiệu quả giúp bạn chia tay căn bệnh mất ngủ mãn tính.

Não bộ được phục hồi và thải độc.

Theo nghiên cứu của các chuyên gia của một trường Đại học, đã phát hiện khi ngủ não bộ của con người xảy ra cơ chế xả chất thải tích tụ trong ngày, cơ chế này được coi là hệ thống làm sạch hệ thần kinh trung ương. Khi được kích hoạt, não bộ sẽ loại bỏ thông tin vô ích và chỉ giữ những thông tin được cho là có ích.

Kết luận: trên đây là những điều kỳ lạ diễn ra trong giấc ngủ sâu của bạn, nó hoàn toàn nằm ngoài cảm nhận của bạn.

(Nguồn internet)

Mắc tiểu đường trong thai kỳ nguy hiểm như nào tới mẹ và thai nhi

Khi mang thai, sản phụ mắc bệnh tiểu đường cần kiểm soát tốt đường huyết nhằm tránh tăng lượng đường cho thai nhi, khiến thai nhi lớn hơn bình thường gây khó khi sinh nở.

Vì thế, khi mang thai các chị em nên có chế độ ăn uống hợp lý để tránh mắc bệnh tiểu đường. Bởi khi mắc tiểu đường thai kỳ, cả người mẹ và thai nhi đều phải đối mặt với nhiều nguy hiểm ảnh hưởng tới sức khỏe. Tuy nhiên, nếu được điều trị tiểu đường thai kỳ tốt và đảm bảo khoa học thì mẹ và thai nhi sinh ra sẽ có sức khỏe tốt.

Qua bài viết này, các chuyên gia đầu ngành về Nội tiết sẽ giúp các mẹ bầu hiểu hơn về bệnh tiểu đường trong thai kỳ, những nguy cơ với thai nhi và người mẹ, chế độ dinh dưỡng cho thai phụ…

Thời gian chẩn đoán chính xác bệnh tiểu đường thai kỳ.

Chứng bệnh tiểu đường thai kỳ là tình trạng rối loạn đường trong máu khi phụ nữ mang thai. Các chuyên gia cho biết: thai phụ có nguy cơ mắc tiểu đường trong thai kỳ là những thai phụ trên 35 tuổi, mang thai nhiều lần, cơ thể béo phì trước khi mang thai, trong khi mang thai tăng cân nhiều hoặc có tiền sử bị bệnh tiểu đường thai kỳ trong lần mang thai trước, gia đình có người bị tiểu đường.

Những triệu chứng bị tiểu đường thai kỳ là không rõ ràng, chủ yếu được phát hiện khi thăm khám thai định kỳ. Theo chuyên gia, tăng đường máu xảy ra vào thai kỳ tuần 24-28 và biến mất khi sinh con ra.

Tuy nhiên, nếu không được điều trị tiểu đường trong thai kỳ, thai phụ và thai nhi có thể gặp phải nhiều biến chứng, thậm chí người mẹ có nguy cơ bị tiểu đường thực sự sau sinh.

Nguy cơ khi mẹ bầu mắc bệnh tiểu đường.

Theo chuyên gia cho biết, khi thai phụ mắc tiểu đường thai kỳ không kiểm soát tốt đường huyết sẽ ảnh hưởng tới sức khỏe của cả mẹ và con.

Ảnh hưởng tới sức khỏe của mẹ:

- Tăng nguy cơ tiền sản giật (sản giật 4 lần).

- Dễ gây sang chấn lúc sinh do thai to như: gẫy xương, trật khớp vai…

- Dễ bị băng huyết sau sinh.

- Tăng tỉ lệ phải mổ bắt thai và những hệ lụy do phẫu thuật.

- Đa ối là tình trạng nhiều nước ối, khiến sản phụ khó chịu và đau nhiều khi đẻ. Thậm chí có thể khiến sinh non hay vỡ ối gây nguy hiểm cho cả mẹ và con.

Ảnh hưởng tới thai nhi:

- Gia tăng tỉ lệ dị dạng thai nhi: nếu không kiểm soát tốt đường huyết, thai nhi có nguy cơ bị dị tất bẩm sinh khá cao như dị tật hệ tiết niệu, hệ thần kinh và phổ biến nhất là các bệnh tim mạch.

- Thai to hoặc kém phát triển.

- Suy hô hấp cấp do dự trưởng thành của phổi bị ảnh hưởng do insulin tăng cao.

- Rối loạn chuyển hóa như hạ canxi huyết, hạ đường huyết.

- Tỉ lệ tử vong sau sinh tăng gấp 2-5 lần.

Kết luận: Như vậy chúng ta có thể thấy rằng, khi mang thai mà thai phụ mắc tiểu đường trong thai kỳ, cần phải hết sức cẩn trọng và có biện pháp điều trị tiểu đường hiệu quả, nhằm mang lại sức khỏe cho cả mẹ và con.

(Nguồn Internet)

Tìm hiểu một số tác hại do bệnh mất ngủ gây ra

Những ảnh hưởng nghiêm trọng tới sức khỏe mà người bệnh mất ngủ phải gánh chịu, gặp nhiều nguy cơ mắc bệnh tim mạch, suy giảm trí nhớ, tăng cân... Dưới đây là những thông tin cho chúng ta biết tác hại của bệnh mất ngủ gây ra như nào:

Tăng cân.

Người bị mất ngủ chịu nhiều ảnh hưởng xấu tới sức khỏe, là nguyên nhân khiến tình trạng tăng cân nhanh chóng. Kết quả nghiên cứu cho thấy, mất ngủ khiến cơ thể luôn mệt mỏi, căng thẳng dẫn tới lượng mỡ dư thừa tích lũy trong cơ thể tăng cao do lượng calo trong cơ thể không thể tiêu hao. Mất ngủ khiến não bộ hoạt động nhiều hơn làm tăng ham muốn ăn uống nhưng lại ít hoạt động cơ bắp tiêu hao năng lượng, từ đó dẫn tới tăng lượng calo trong cơ thể.

Giảm trí nhớ.

Thiếu ngủ là nguyên nhân dẫn tới suy giảm hoạt động của não bộ. Giấc ngủ đủ là thời gian phục hồi lại sức lực. Thiếu ngủ dẫn đến giảm trí nhớ, khó tập trung chú ý, giảm sút khả năng lao động và hậu quả tất yếu là giảm tính tích cực trong cuộc sống.

Ảnh hưởng đến làn da.

Thay vì sản sinh ra hormone sinh trưởng thì khi mất ngủ cơ thể lại sản sinh ra cortisol hormone có hại, làm phá vỡ kết cấu collagen trong cơ thể. Tình trạng viêm da và sớm hình thành nếp nhăn là do ảnh hưởng của loại hormone có hại này. Mất ngủ khiến chức năng bảo vệ da tự nhiên bị ảnh hưởng, khiến da trở nên mẫn cảm hơn và da khô hơn. Từ đó lớp biểu bì trở nên yếu và khả năng tự bảo vệ kém khi phải tiếp xúc với các hóa chất và ô nhiễm môi trường.

>> Cách chữa mất ngủ hiệu quả không cần dùng thuốc.

Rối loạn tâm lý.

Hoạt động của não bộ gặp ảnh hưởng khi mất ngủ khiến não phản ứng tiêu cực, dẫn tới tình trạng rối loạn, lo âu, cáu gắt, uể oải, mệt mỏi... phát sinh nhiều vấn đề sức khỏe tâm thần như trầm cảm, tự kỷ...

Bệnh tim mạch.

Bệnh mất ngủ là một nguyên nhân gây nên bệnh lý tim mach, bởi hệ thần kinh giao cảm hoạt động quá mức, mạch máu co lại, huyết áp tăng cao gây áp lực lên tim. Thiếu ngủ, khiến cơ thể cần nhiều insulin hơn để duy trì mức đường huyết bình thường, làm ảnh hưởng xấu tới mạch máu và tim.

>> Tìm hiểu biện pháp điều trị mất ngủ mạn tính lâu ngày.

Bệnh tiểu đường.

Theo nghiên cứu của các nhà khoa học cho thấy, người mắc bệnh tiểu đường có phần nguyên nhân do mất ngủ xảy ra. Hormone insulin dẫn truyền glucose tới các tế bào bị ảnh hưởng do tình trạng mất ngủ gây nên. Mất cân bằng glucose cũng khiến buồn ngủ, xuất hiện thêm các biểu hiện như khô miệng, khát nước, ngứa và mẩn đỏ... chúng ta cần đến bệnh viện khám ngay, vì rất có thể bạn bị mắc bệnh tiểu đường. Thiếu ngủ sẽ dẫn đến viêm cứng lòng mạch máu vì gia tăng hormon gây stress, đường huyết, huyết áp và béo phì, các nguy cơ dẫn tới bệnh tiểu đường.

>> Bạn biết gì về chữa bệnh mất ngủ không cần dùng thuốc.

Kết luận: Để có giấc ngủ sâu, chúng ta nên đi ngủ đúng giờ, không quá ăn no vào bữa tối, tránh những thực phẩm khó tiêu, hạn chế uống rượu, không dùng trà và cà phê vào buổi tối, tập thể dục thường xuyên. Nên uống nhiều nước vào buổi sáng và giảm buổi tối nếu bạn có thói quen thức dậy giữa đêm để đi tiểu. Nếu mất ngủ kéo dài không rõ nguyên nhân cần đến cơ sở y tế để được bác sĩ khám và điều trị.

(Nguồn internet).

Báo động biến chứng khôn lường của bệnh tiểu đường

Tại Việt Nam theo kết luận nghiên cứu của Tổ chức Y tế thế giới WHO, bệnh tiểu đường đang tiến triển rất nhanh. So với bệnh sốt rét số ca tử vong do mắc bệnh tiểu đường tăng cao hơn 10 lần. Vì thế kẻ giết người thầm lặng nhằm chỉ bệnh tiểu đường gây ra, bệnh tiểu đường phát triển từ từ nhưng hậu quả gây ra cực kỳ nghiêm trọng.

Biến chứng nguy hiểm của bệnh tiểu đường.

Hiện nay trong điều trị tiểu đường ở Việt Nam đang phải đối mặt với nhiều thách thức, nhất là việc nhận thức về bệnh còn rất hạn chế. Nên cứ 10 người được xác định mắc bệnh tiểu đường thì có tới 6 người đã bị biến chứng.

Nếu điều trị tiểu đường không sớm và kịp thời, tình trạng đường huyết tăng cao và không ổn định trong thời gian dài chính là nguyên nhân dẫn tới biến chứng xảy ra. Cholesterol tích tụ do đường huyết tăng cao gây tổn thương các mạch máu nhỏ, làm suy giảm khả năng cung cấp dưỡng chất đến các cơ quan. Thành mạch máu bị thu hẹp lại bởi sự lắng đọng cholesterol kéo dài dẫn tới tắc nghẽn mạch, khiến máu không cung cấp dinh dưỡng nuôi các cơ quan thiết yếu như: não, tim, phổi... Hay có thể gây vỡ mạch máu. Những yếu tố này dễ dẫn tới chứng tai biến mạch máu não, nhồi máu cơ tim, mù mắt, tê bì chân tay, hệ thần kinh... ở những người mắc bệnh tiểu đường.

Phòng ngừa biến chứng nguy hiểm của bệnh tiểu đường.

Kiểm soát tốt đường huyết và mỡ máu là cách tốt nhất để ngăn ngừa biến chứng tiểu đường xảy ra. Với nền Y học hiện đại phát triển, sử dụng thảo dược trong điều trị tiểu đường đang là xu hướng mới bởi kết quả ổn định đường huyết cũng như giảm mỡ máu hữu hiệu mà thảo dược mang lại. Trong số các loại thảo dược dùng trong điều trị tiểu đường hiện nay, phải kể đến Dây thìa canh một thảo dược là khắc tinh của đường và được sử dụng từ xa xưa trong việc điều trị tiểu đường.

Ở Việt Nam cũng đã có công trình nghiên cứu khoa học chứng minh được tác dụng của thảo dược Dây thìa canh trong hỗ trợ điều trị tiểu đường.

- Dây thìa canh có tác dụng giúp hạ và giữ ổn định đường huyết, giảm trị số HbA1c nhờ các tác động: Hấp thu và chuyển hóa đường, ức chế hấp thu đường ở thành ruột khi tiêu hóa thức ăn, tăng cường sản sinh và độ nhạy của insulin, giảm giải phóng đường từ gan vào máu, tăng chuyển hóa đường từ máu vào tế bào.

- Dây thìa canh còn giúp giảm Cholesterol, giảm LDL-c, giảm Triglyceride. Hoạt chất trong dây thìa canh làm tăng bài tiết Cholesterol qua đường phân, giảm mỡ máu xấu, giảm Lipid trong máu và gan, giúp ngăn ngừa tình trạng xơ vữa mạch máu, giảm nguy cơ biến chứng tim mạch, tai biến mạch máu não...

Đặc biệt Dây thìa canh theo chuẩn hóa từ tiêu chuẩn quốc tế về vùng trồng, giống, cách bảo quản... sẽ cho hàm lượng hoạt chất cao, đảm bảo hiệu quả điều trị tiểu đường cho người bệnh. Dây thìa canh chuẩn hóa với những công dụng tốt mà người bệnh tiểu đường có được những hy vọng mới về giải pháp giúp hạ và ổn định đường huyết trong điều trị tiểu đường an toàn từ thảo dược thiên nhiên, giúp ngăn ngừa biến chứng nguy hiểm xảy ra.

Kết luận: Các biến chứng của bệnh tiểu đường xảy ra ở các cơ quan trên cơ thể là vô cùng nguy hiểm và nghiêm trọng. Vì thế, người bệnh tiểu đường cần có phương pháp điều trị tiểu đường hiệu quả, nhằm ổn định đường đường huyết giúp phòng ngừa biến chứng nguy hiểm của tiểu đường xảy ra.

(Nguồn Internet)

Cách chữa mất ngủ bằng hoa hòe

Trong đông y hoa hòe được biết đến với công dụng thanh nhiệt, điều hòa huyết áp, an thần, ngủ ngon giấc. Từ xa xưa, hoa hòe đã được dân gian dùng chữa bệnh mất ngủ rất hiệu quả.

Qua bài viết này, chúng ta cùng tìm hiểu về công dụng của hoa hòe với người bị mất ngủ, cũng như nguyên nhân gây ra bệnh mất ngủ. Bởi biết được nguyên nhân của bệnh mất ngủ thì chúng ta mới có cách điều trị mất ngủ hiệu quả được.

Nguyên nhân của bệnh mất ngủ.

Bệnh mất ngủ có nhiều nguyên nhân gây nên, trong đó có thể do chế độ sinh hoạt hàng ngày, thường sử dụng các chất kích thích như thuốc lá, cafe hay do rối loạn nhịp sinh học, stress, ngủ ngày nhiều... là những yếu tố ảnh hưởng tới giấc ngủ đêm, khiến bạn khó ngủ, ngủ không ngon giác... Cũng có thể do nguyên nhân cơ thể đang phải dùng thuốc điều trị bệnh khác gây nên, các loại thuốc chứa cafein chữa bệnh gây khó chịu trong người, khiến khó ngủ, giấc ngủ rối loạn.

Để khắc phục tình trạng mất ngủ, người bệnh cần loại bỏ những nguyên nhân gây mất ngủ, giữ tâm thư thái, sắp sếp lại phòng ngủ sao cho thoải mái và thông thoangs để dễ đi vào giấc ngủ. Trường hợp nặng hơn bạn nên chọn cho mình một vài cách chữa mất ngủ khác để cải thiện giấc ngủ, trong đó sử dụng hoa hòe chữa bệnh mất ngủ là một phương pháp được áp dụng từ xa xưa.

Cách chữa mất ngủ bằng hoa hòe.

Theo y học cổ truyền, hoa hòe có tác dụng điều trị mất ngủ rất hiệu quả, hoa hòe có vị đắng, tính hơi lạnh có công dụng thanh nhiệt, lưỡng huyết và gây hưng phấn nhẹ. Vì vậy, sử dụng hoa hòa trong điều trị mất ngủ là một giải pháp tối ưu để người bệnh mất ngủ dễ dàng vào giấc ngủ ngon và sâu giấc.

Để sử dụng hoa hòe trong điều trị mất ngủ, chúng ta thực hiện như sau: hoa hòe và hạt muồng 40gr, đem sấy khô tán thành bột, mỗi lần dùng 5gr hãm nước sôi uống trong ngày dùng 2 lần. Nếu bạn gia đình không có thu hái được hoa hòe, chúng ta có thể mua hoa hòe đã sấy kho tại các cửa hiệu thuốc đông ý.

Ngoài dùng hoa hòe sấy khô làm cách chữa mất ngủ, chúng ta còn nhiều cách khác như nấu nước hoa hòe uống thay nước lọc hàng ngày hoặc dùng hoa hòe tươi làm rau xào hay nấu canh cũng có tác dụng tốt trong điều trị mất ngủ.

Giấc ngủ rất quan trong với sức khỏe con người, đây là giai đoan cơ thể nghỉ ngơi, tăng cường sự trao đổi tế bào trong cơ thể, hổi phục sức lực, chính vì thế, việc mất ngủ có thể dẫn tới nhiều hệ lụy cho sức khỏe. Sử dụng hoa hòe chữa mất ngủ cũng là một gợi ý hay mà bạn nên áp dụng, có thể dễ dàng tìm mua hoa hòe khô chất lượng nhất tại, không những giúp bạn ngủ ngon, hoa hòe còn có khả năng ngăn ngừa một số căn bệnh nguy hiểm khác như cao huyết áp, tim mạch….

Kết luận: Qua bài viết này, chúng ta thấy được hoa hòe có tác dụng giúp điều trị mất ngủ hiệu quả. Vì vậy, ngoài các biện pháp chữa bệnh mất ngủ thường dùng, chúng ta có thể tham khảo biện pháp điều trị mất ngủ bằng hoa hòe ở trên. Chúc các bạn có giấc ngủ ngon.

(Nguồn internet)

Để không mất ngủ nên ăn gì

Các cơ quan trong cơ thể sẽ hoạt động kém hiệu quả khi bạn bị mất ngủ, cơ thể luôn mệt mỏi ảnh hưởng tới thần sắc. Vậy làm sao để không bị mất ngủ? Hàng ngày nên ăn thực phẩm như nào để ngủ ngon? Qua bài viết này, chúng ta cùng tìm hiểu và tham khảo một số thức ăn và thực phẩm tốt cho người bệnh mất ngủ.

- Ăn cá: các loại cá được cho là giúp dễ ngủ, nhất là cá hồi, cá ngừ, cá bơn...là loại cá giàu tryptophan một hợp chất có tác dụng an thần tự nhiên giúp cơ thể buồn ngủ vào ban đêm.

- Ăn quả anh đào (cherry): kết quả một nghiên cứu nhỏ cho thấy, cơ thể sẽ mau chóng vào giấc ngủ ngon và sâu giấc hơn khi buổi tối bạn sử dụng một cốc nước ép anh đào trước khi ngủ. Quả anh đào có chứa nhiều melatonin là một loại hormone khiến bạn ngủ nhanh và ngon hơn.

>> Cách chữa mất ngủ hiệu quả không cần dùng thuốc tây.

- Uống trà hoa cúc: bạn sẽ dễ dàng vào giấc ngủ khi mỗi tối sử dụng một tách trà hoa cúc, hoa cúc làm tăng lượng glycine trong cơ thể, một chất giúp làm dịu hệ thần kinh, thư giãn cơ và hoạt động như một loại thuốc giảm đau nhẹ.

- Ăn chuối: magie và kali có nhiều trong chuối, đây là 2 khoáng chất có tác dụng giúp cơ bắp thư giãn nhanh chóng. Một phần nguyên nhân cản trở giấc ngủ ngon vào ban đêm đó là hội chứng tay chân bồn chồn và hay chuột rút do thiếu hụt magie. Vậy nên, hãy ăn một quả chuối vào buổi tối trước khi ngủ 1-2 tiếng để bổ sung dưỡng chất cho cơ thể và tạo giấc ngủ ngon.

>> Điều trị mất ngủ mãn tính thành công bạn biết chưa.

- Ăn rau bina: là loại thực phẩm giàu magie, kali và canxi. Để có giấc ngủ ngon và không lo mất ngủ hãy bổ sung thêm rau bina vào bữa ăn hàng ngày. Ngoài ra, rau bina còn giúp nhịp sinh học của cơ thể hoạt động hiệu quả.

- Uống sữa: bạn sẽ ngủ ngon hơn khi uống một ly sữa ấm mỗi tối trước lúc ngủ. Axit amin và trytophan có nhiều trong sữa có tác dụng kích thíc não bộ sản sinh chất làm dịu thần kinh và thư giãn tâm trí có tác dụng tốt cho giấc ngủ.

>> Chữa bệnh mất ngủ hiệu quả không cần dùng thuốc tây.

- Ăn quả hạnh nhân: khoáng chất magie và canxi có nhiều trong quả hạnh nhân đây là là những khoáng chất tốt cho giấc ngủ sâu và ngon giấc. Quả hạnh nhân giúp giảm bớt tâm trạng lo lắng hỗ trợ giấc ngủ ngon, đồng thời có ích cho sức khỏe tim mạch và lành sạch đường ruột.

Kết luận: Với những người bệnh mất ngủ ngoài thuốc tây là cứu cánh cho giấc ngủ, hãy lưu ý tới các thực phẩm ăn uống hàng ngày để đẩy lùi nhanh bệnh mất ngủ. Các loại thực phẩm tự nhiên trên, có chứa nhiều khoáng chất tác dụng hiệu quả giúp người bệnh mất ngủ dần cải thiện giấc ngủ. Người bệnh mất ngủ hãy tham khảo các loại thực phẩm trên để dễ ngủ hơn nhé.

(Nguồn internet)