Người bệnh tiểu đường nên tránh đồ ăn chế biễn sẵn

Như chúng ta đã biết bệnh tiểu đường là chứng bệnh mạn tính, người bệnh phải học cách chung sống hòa bình với nó vì không có phương thức điều trị rứt điểm. Khi được xác định mắc bệnh tiểu đường, có không ít bệnh nhân đã ý thức được tầm ảnh hưởng của chế độ dinh dưỡng và tránh một số thực phẩm không tốt đến quá trình điều trị tiểu đường. Vì thế người bệnh tiểu đường nên tránh các loại đồ ăn chế biến sẵn trong chế độ ăn uống hàng ngày.

Vậy để trợ giúp tốt quá trình điều trị tiểu đường hiệu quả nhất, những loại thực phẩm chế biến sẵn nào người bệnh nên tránh? Vì sao hạn chế đồ ăn chế biến sẵn lại trợ giúp tích cực cho quá trình điều trị tiểu đường? Qua bài viết này, chúng ta cùng tìm hiểu thông tin về quá trính điều trị tiểu đường thì người bệnh vì sao không nên ăn đồ chế biến sẵn, các loại đồ chế biến sẵn nào mà người bệnh tiểu đường nên tránh.

Tại sao không nên ăn đồ ăn sẵn.

Tránh ăn đồ ăn sẵn để quá trình điều trị tiểu đường đạt kết quả cao.

Hiện nay trong xã hội đồ ăn sẵn mang lại nhiều lợi ích về sự tiện dụng, vì thế mà một số người có xu hướng thường xuyên dùng đồ ăn chế biến sẵn mà không biết được những tác hại của chúng gây ra. Các loại đồ ăn sẵn thường chứa nhiều calo, các cholesterol xấu và trans. Chất béo bão hòa và cholesterol xấu có nhiều trong thịt mỡ, thịt đỏ, lòng đỏ trứng gà, nội tạng động vật, bơ, sữa, pho mát; nước cốt dừa, sữa dừa. Ngoài ra bạn cần tránh các loại thực phẩm chứa chất béo trans như dầu ăn chiên đi chiên lại; thực phẩm chế biến sẵn như bánh nướng, bánh ngọt, xúc xích, đồ đông lạnh, thức ăn nhanh.

Kết quả nghiên cứu cho thấy, nguy cơ mắc tiểu bệnh tiểu đường tăng cao với nhưng người thường xuyên dùng đồ ăn chế biến sẵn. Người mắc tiểu đường nếu còn sử dụng những đồ ăn chế biến sẵn sẽ tăng nguy cơ xảy ra nhiều biến chứng nguy hiểm, như biến chứng tim mạch, biến chứng thận, biến chứng mắt...

Một số thực phẩm chế biến sẵn người bệnh tiểu đường nên kiêng.

Bệnh nhân tiểu đường nên tránh ăn các loại thực phẩm chế biến sẵn, nhưng đôi khi lại không có lựa chọn nào khác ngoài đồ ăn nhanh thì bệnh nhân tiểu đường cần lưu ý và cân nhắc đến mức năng lượng mà thực phẩm chế biến sẵn mang tới. Sau đây là một số lưu ý về các loại thức ăn chế biến sẵn cho bệnh nhân tiểu đường tham khảo:

- Vào bữa sáng, lựa chọn đơn giản có thể chỉ là bánh quy và xúc xích cho tiện, nhưng phần năng lượng thực phẩm này cung cấp tới 570 calo và 13gr chất béo.

- Hambuger là thực phẩm có hàm lượng chất béo bão hòa cao, đây là yếu tố nguy cơ dẫn tới cholesterol máu cao hàng đầu. Trường hợp vẫn muốn thưởng thức hamburger thì bệnh nhân tiểu đường nên phối hợp ăn với các loại salad củ quả để cân bằng năng lượng.

- Các loại thịt nguội, chân giò muối... là những thực phẩm chứa nhiều natri là chất không tốt với người bị tiểu đường. Người bệnh tiểu đường nên cân nhắc kỹ trước khi sử dụng các loại thực phẩm này.

- Thực phẩm đông lạnh, dù dễ dàng chế biến nhưng lại chứa rất nhiều natri, lượng natri cao gây ảnh hưởng lớn tới huyết áp của người bệnh.

- Pizza là món ăn nhanh rất ngon miệng và khá phổ biến hiện nay cũng như độ thuận tiện của nó. Nhưng pizza lại có lượng calo rất cao, nếu người bệnh tiểu đường vẫn muốn sử dụng pizza hãy chọn pizza chay hoặc pizza đế mỏng có nhiều rau, thịt nạc và không có bơ hay phomat.

Kết luận: Các loại đồ ăn nhanh nên tránh xa, không chỉ giúp đảm bảo sức khỏe mà còn hỗ trợ điều trị tiểu đường hiểu quả. Trên đây là những thông tin về thực phẩm nhanh ảnh hưởng tới người bệnh tiểu đường, phần nào giúp người bị tiểu đường có những thông tin để tham khảo và quyết định lựa chọn cho mình.

(Nguồn internet)

10 việc nên làm trước khi ngủ giúp ngủ ngon

Bệnh mất ngủ là biểu hiện của chứng rối loạn giấc ngủ, mọi lứa tuổi trong xã hội đều có thể mắc bệnh, nguyên nhân gây bệnh mất ngủ là không rõ ràng. Vì vậy, tạo thói quen tốt trước khi ngủ sẽ giúp cơ thể khỏe mạnh hơn, tránh được nhiều nguy cơ bệnh tật, đem lại một giấc ngủ ngon và sâu giấc.

Vậy để có giấc ngủ ngon và sâu giấc, mang lại lợi ích cho sức khỏe chúng ta cần làm những việc sau trước khi đi ngủ.

- Thiền định: trước khi đi ngủ bạn hãy dành một khoảng thời gian để tĩnh tâm bằng cách ngồi thiền, biện pháp này giúp cải thiện giấc ngủ rất tuyệt vời, bạn sẽ có được một giấc ngủ ngon giấc và thức dậy khỏe mạnh, tràn đầy sức sống.

>> Biện pháp chữa bệnh mất ngủ không cần dùng thuốc bạn nên biết.

- Đọc một cuốn sách hay: từ các nghiên cứu cho thấy kết quả, khi bạn đọc một bài báo hay một cuốn sách giải trí mọi lo lắng căng thẳng trong ngày sẽ được giải tỏa. Vì vậy, hãy thủ cho mình một cuốn sách hay gối đầu giường, ngoài lợi ích có kiến thức mới, đọc sách báo cũng giúp giảm căng thẳng và tăng cường trí nhớ.

- Rửa mặt: Để loại bỏ các chất bẩn trên da hãy rửa mặt trước khi đi ngủ, giúp lỗ chân long thông thoáng, da khỏe mạnh ngăn ngừa mụn mà còn giúp bạn ngủ ngon hơn.

- Tập thể dục nhẹ: một vài động tác thể duc nhẹ nhàng như yoga, thở bụng... không chỉ tốt cho sức khỏe, tinh thần sảng khoái mà còn giúp bạn ngủ ngon hơn. Để không ảnh hưởng tới giấc ngủ, bạn nên tránh tập thể thao hay vận động mạnh mà nên kết hợp bài tập thể thao nhẹ và hít thở sâu sẽ giúp cơ thể sảng khoái, tinh thần thư thái và một giấc ngủ ngon hơn.

>> Đừng để mất ngủ gây ảnh hưởng sức khỏe của bạn.

- Loại bỏ các thiết bị điện tử và di động ra khỏi phòng ngủ: để có giấc ngủ ngon và không bị gián đoạn, một số tác nhân gây ảnh hưởng tới giấc ngủ bạn nên loại bỏ đến từ đồ điện tử như tivi, máy tính xách tay, điện thoại, máy tính bảng ra khỏi phòng ngủ. Nhịp sinh học của giấc ngủ tự nhiên bị gián đoạn do ánh sáng xanh phát ra từ các thiết bị điện tử.

- Không nên ăn nhiều vào buổi tối: trước khi ngủ bạn không nên ăn quá nhiều, giấc ngủ sẽ khó đến hơn khi cơ thể bạn còn phải làm việc. Nếu bạn thấy đói trước khi ngủ, hãy ăn nhẹ một ít táo, chuối, kiwi.. sẽ giúp bạn dễ dàng vào giấc ngủ ngon và sâu giấc.

>> Điều trị mất ngủ hiệu quả tận gốc bạn nên biết.

- Uống một ly sữa ấm: để mau mau chóng có một giấc ngủ ngon thì bạn nên uống một ly sữa ấm hoặc một ly nước ấm trước khi ngủ 30 phút.

- Nên đi ngủ sớm và ngủ đủ giấc: thời điểm ngủ lý tưởng để bắt đầu giấc ngủ là lúc 10 giờ tối và sẽ mang lại nhiều lợi ích hơn cho cơ thể nếu bạn ngủ đủ 7-8 tiếng.

- Phòng ngủ ấm áp: một phòng ngủ ấm áp, thoải mái, thông thoáng, yên tĩnh dễ chịu là một yếu tố thuận lợi cho giấc ngủ ngon hơn. Đừng để phòng ngủ quá sáng, sẽ khiến cơ thể mệt mỏi khi thức giấc.

>> Cách chữa mất ngủ hiệu quả tự nhiên.

- Không dùng chất kích thích trước khi ngủ: trước khi ngủ bạn không nên uống cafe, hút thuốc lá để không ảnh hưởng tới giấc ngủ, đảm bảo có giấc ngủ ngon và sâu giấc.

Kết luân: Thực hiện các việc làm trên sẽ giúp bạn tránh được chứng rối loạn giấc ngủ, mang lại cho cơ thể một giấc ngủ ngon và sâu giấc.

(Nguồn internet)

Loại hoa chữa bệnh mất ngủ hiệu quả

Có rất nhiều tác dụng chữa bệnh của cây hoa súng đã được đông y công nhận, nhất là chữa bệnh mất ngủ và các bệnh sinh lý.

Các bộ phận như thân và rễ cùng hoa của cây súng đều được dùng làm thuốc. Nhổ cây hoa súng cả rễ và củ đem rửa sạch bỏ bớt vỏ ngoài, phơi khô và bảo quản để dùng dần. Với bông hoa sung, được cho là có nhiều công dụng chữa bệnh trong đó có bệnh mất ngủ và các bệnh về sinh lý. Hoa súng có tác dụng hỗ trợ hô hấp, chống co thắt và trợ tim, nên được sử dụng chữa các bệnh tim đập nhanh, tiêu chảy, ho, viêm thận, tiểu buốt, đau lưng... Hoa súng còn có tác dụng tăng cường sinh lực, được sử dụng trong các trường hợp sinh lý bị kích thích, di tinh, mộng tinh...

Đối với việc cách chữa mất ngủ, hoa súng có tác dụng an thần, thư thái nên được sử dụng nhiều trong chữa bệnh mất ngủ nhờ đặc tính nở buổi sáng sớm khép lại vào buổi chiều. Vậy dùng hoa súng điều trị mất ngủ như nào? Hoa súng còn có tác dụng chữa bệnh khác ra sao? Qua bài viết này chúng ta cùng tìm hiểu và tham khảo về các tác dụng của hoa súng trong điều trị mất ngủ và chữa các bệnh lý khác.

Cách sử dụng hoa súng chữa bệnh mất ngủ.

- Bài thuốc 1: sử dụng 15-30gr hoa súng sắc với 200ml nước trên lửa nhỏ đến khi còn khoảng 50ml, dùng uống trong 1 lần và sử dụng liên tục trong 10 ngày sẽ có tác dụng giúp ngủ ngon hơn.

- Bài thuốc 2: sử dụng 15gr hoa súng, 10gr tâm sen, 10gr hoa nhài. Các vị thuốc này đem sấy khô, giã nhỏ dùng hãm với nước sôi uống 2 lần trong ngày, liên tục trong 1 tuần sẽ có tác dụng giúp giấc ngủ ngon và sâu giấc.

Các bài thuốc chữa các bệnh khác từ hoa súng.

Hoa súng ngoài việc được sử dụng là cách chữa mất ngủ hiệu quả trên, còn có tác dụng chữa các bệnh lý khác như sau:

- Bài thuốc tăng cường sinh lý:

• Nguyên liệu sử dụng gồm củ cây hoa súng, hoài sơn, hạt sen, vừng đen, đậu đen mỗi loại 100-200gr tùy từng vị, thêm nửa bát gạo.
• Cách chế biến như sau: củ cây hoa súng rửa sạch thái lát mỏng, củ hoài sơn gọt vỏ ngâm nước trong 2 tiếng. Cho cả 2 loại này vào hấp chín giằm cho nhuyễn. Hạt sen và vừng đem sao thơm. Sau đó co tất cả các loại nguyên liệu trên vào nồi nấu thành cháo, dùng để ăn khi đói.

- Bài thuốc chữa suy nhược cơ thể, mồ hôi trộm, di tinh:

• Nguyên liệu gồm các loại củ súng 400gr, củ hoài sơn 800gr.
• Cách chế biến: cả hai nguyên liệu trên đem rửa sạch, thái lát mỏng, phơi khô và giã nhỏ. Khi sử dụng lấy 10gr nấu thành cháo dùng ăn hàng ngày.

- Bài thuốc dùng chữa đái rắt, viêm bàng quang:

• Nguyên liệu: Hoa súng 15g, râu ngô 15g, rẽ cỏ tranh 10g, rau má 10g, rau diếp cá 10g.
• Cách chế biến: Sắc các nguyên liệu trên lấy nước uống 2 lần trong ngày.

Kết luận: Cây hoa súng với nhiều công dụng chữa bệnh mất ngủ và các bệnh lý khác, đã được các thầy thuốc đông y áp dụng từ rất lâu. Qua đây các bạn cùng tìm hiểu và áp dụng nhé.

(Nguồn internet)

Các căn bệnh là nguyên nhân của bệnh mất ngủ

Có rất nhiều nguyên nhân dẫn tới bệnh mất ngủ, ngoài các yếu tố căng thẳng, stress còn phải kể đến một số căn bệnh mắc phải như tiểu đường, trầm cảm, hen xuyễn... làm rồi loạn giấc ngủ của bạn.

Qua bài viết này, chúng ta cùng tìm hiểu một số bệnh lý mắc phải khiến bạn mất ngủ, để từ đó có được biện pháp chữa bệnh mất ngủ hiệu quả nhất.

Mất ngủ do bị tiểu đường.

Khi mắc tiểu đường, người bệnh thường có những biến động về đường huyết, cơ thể thường đổ nhiều mồ hôi đêm và đi tiểu thường xuyên, khiến cho giấc ngủ về đêm bị rối loạn. Để yếu tố này không làm ảnh hưởng tới giấc ngủ, người bệnh nên đi vệ sinh trước khi ngủ và không uống nước trước khi ngủ.

Viêm đau mãn tính.

Các bệnh lý viêm đau mãn tính như viêm khớp, đau cơ... khiến khó ngủ hơn do các cơn đau gây ảnh hưởng, ngoài ra khi bị viêm khớp mỗi khi thay đổi vị trí nằm ngủ sẽ khó ngủ loại hơn. Mất ngủ khiến cơ thể mệt mỏi, uể oải vào sáng sớm.

>> Điều trị mất ngủ hiệu quả không cần dùng thuốc.

Mắc bệnh lý về tim mạch.

Những người bị động mạch vành, suy tim xung huyết là bệnh lý tim mạch gây ảnh hưởng nghiêm trọng đến giấc ngủ. Động mạch vành khiến người bệnh đau tức ngực, nhịp tim rối loạn, gây đau tim trong khi ngủ. Trong khi suy tim xung huyết do khả năng bơm máu của tim suy yếu, máu bị chảy ngược và tăng áp lực lên mạch máu, khiến dịch máu dư thừa tràn ra các bộ phận của cơ thể, tích tụ bên cạnh phổi khiến bạn khó thở dẫn tới giấc ngủ đêm của bạn bị gián đoạn.

Mắc bệnh trầm cảm.

Các chuyên gia y tế cho biết, mất ngủ là triệu chứng phổ biến và nghiêm trọng của bệnh trầm cảm. Người bị trầm cảm thường có cảm giác lo lắng, khó chịu kéo dài dẫn tới luôn trong tình trạng tỉnh táo, tinh thần căng thẳng không thư giãn, khiến bạn khó ngủ hơn.

>> Xem cách chữa mất ngủ không cần dùng thuốc.

Mắc bệnh hen xuyễn.

Người bệnh bị hen xuyễn thường bị rối loạn về giấc ngủ do khó thở, thở khò khè và ho. Hen xuyễn thường nặng hơn vào ban đêm do sức đề kháng của đường hô hấp suy giảm về đêm, trong khi điều trị hen xuyên thì một số loại thuốc cũng gây mất ngủ hoặc khó ngủ.

Mắc rối loạn ăn uống.

Theo các chuyên gia cho biết, khi bị rối loạn ăn uống cơ thể dễ bị suy dinh dưỡng, cân nặng giảm quá mức hay ăn uống không điều độ cũng là những yếu tố làm ảnh hưởng tới giấc ngủ. Ăn uống kém khiến cơ thể gầy còm, suy dinh dưỡng, thời gian của giấc ngủ sâu ít đi. Trong khi, ăn uống vô độ làm cho hệ tiêu hóa hoạt động quá mức cũng gây ảnh hưởng tới giấc ngủ ngon.

Kết luận: Trên đây là một số bệnh lý khiến bạn mất ngủ. Vì vậy để có được giấc ngủ ngon, ngoài điều trị mất ngủ căn bản bạn cũng phải biết các yếu tố bất gây ảnh hưởng giấc ngủ trên để có biện pháp chữa bệnh mất ngủ hiệu quả.

(Nguồn internet)

Đề phòng biến chứng loét bàn chân ở người tiểu đường

Ở những bệnh nhân mắc tiểu đường lâu ngày dễ gặp phải nhiều biến chứng nặng nề ở các cơ quan, bộ phận trên cơ thể như tim, gan, thận, mắt, hệ thần kinh... Trong đó biến chứng xảy ra ở bàn chân là biến chứng người bị tiểu đường hay gặp nhất, thực tế cho thấy có 6-7% người bệnh tiểu đường mắc chứng loét bàn chân và có nguy cơ hoại tử phải cắt cụt chi rất cao nếu không điều trị tiểu đường tích cực và kịp thời.

Vậy tại sao người bệnh tiểu đường lại dễ bị loét bàn chân như vậy? Phải làm sao để phòng ngừa loét bàn chân ở người bệnh tiểu đường? Qua bài viết này, chúng ta cùng nhau tìm hiểu về lý do người bệnh tiểu đường dễ bị loét bàn chân và biện pháp phòng ngừa loét bàn chân ở người bệnh tiểu đường.

Tại sao người bệnh tiểu đường dễ bị loét bàn chân?

Người mắc tiểu đường lâu ngày, nếu không điều trị tiểu đường tích cực và kịp thời, khiến nồng độ đường trong máu tăng cao và không ổn định, dễ sinh ra nhiều biến chứng nguy hiểm, làm ảnh hưởng tới các bộ phận trên cơ thể. Vì vậy chúng ta phải điều trị tiểu đường sớm và tích cực để phòng ngừa các biến chứng xảy ra. Dưới đây là một số lý do khiến người bệnh tiểu đường dễ bị loét bàn chân.

- Mắc biến chứng thần kinh: khi này người bị tiểu đường mất dần khả năng cảm nhận đau, nóng hay lạnh vì thế người bệnh không nhận biết được mình bị thương, chỉ đến khi vế thương nghiêm trọng làm bàn chân sưng to, vết thương nhiễm trùng nặng mới nhận ra. Lúc này, các vết thương tổn đã ở giai đoạn trầm trọng và quá trình điều trị kết quả không được tốt.

- Biến chứng mạch máu: có khoảng 20% số bệnh nhân tiểu đường bị hẹp hoặc tắc các động mạch chi dưới bởi người bệnh tiểu đường dễ bị sơ vữa động mạch. Khi này máu lưu thông đến chi dưới trở nên khó khăn, khiến khả năng điều trị nhiễm trùng và làm lành vết loét gặp khó khăn. Khi các mạch máu bị tắc hoàn toàn, bàn chân và các ngón chân không còn được bảo vệ dễ bị hoại tử.

- Dễ bị nhiễm trùng: người mắc bệnh tiểu đường dễ bị nhiễm trùng hơn người thường, lý do là do đường trong máu của người bị tiểu đường luôn cao, khiến tuần hoàn máu kém dẫn đến cá kháng thể chống nhiễm trùng diễn ra chậm và kém hiệu quả hơn.

Vì vậy cần điều trị tiểu đường nhanh chóng, giữ ổn định đường huyết để phòng ngừa biến chứng nguy hiểm xảy ra, trong đó có biến chứng loét bàn chân. Vậy làm sao để phòng ngừa loét bàn chân.

Một số biện pháp đề phòng loét bàn chân.

- Rửa chân bằng nước ấm với xà phòng nhạt một cách nhẹ nhàng, lau khô từng kẽ chân bằng khăn mềm.
- Nên thường xuyên kiểm tra bàn chân xem có tổn thương nào không.
- Cắt móng chân thường xuyên và tránh để bị trầy xước khi cắt. Luôn giữ ấm chân.

Điềutrị tiểu đường bằng thuốc tây chỉ có tác dụng hạ đường huyết, nhưng không giúp ngăn ngừa biến chứng xảy ra được. Hiện nay, việc áp dụng các thảo dược cùng các nguyên tố vi lượng vào điều trị tiểu đường, không chỉ có tác dụng hạ đường huyết mà còn giữ ổn định đường huyết và ngăn ngừa biến chứng xảy ra.


Kết luận: biến chứng loét bàn chân ở người bệnh tiểu đường, là một trong những biến chứng hay gặp ở người bị tiểu đường. Để phòng ngừa biến chứng xảy ra, chúng ta phải điều trị tiểu đường sớm và tích cực, ngoài dùng thuốc cần phải kết hợp với chế độ ăn uống lành mạnh và tập luyện thể thao.

(Nguồn internet)

Các bài thuốc chữa bệnh mất ngủ hiệu quả

Ngày nay cuộc sống hiện đại, lối sống không điều độ cộng với áp lực cộng việc đã gây nhiều rối loạn về giấc ngủ, số người khó ngủ ngày một tăng. Vì thế rất cần những liệu pháp nhằm chữa bệnh mất ngủ một cách hiệu quả, đem lại sức khỏe và nâng cao chất lượng cuộc sống của người bệnh.

Vậy chữa bệnh mất ngủ như nào để có hiệu quả? Người mắc bệnh mất ngủ nên sử dụng biện pháp nào để chữa bệnh mất ngủ của bản thân. Dưới đây là một số bài thuốc giúp chữa bệnh mất ngủ hiệu quả, chúng ta cùng tìm hiểu và tham khảo nhé.

Điều trị mất ngủ từ sữa ấm và mật ong.

Sữa chứa nhiều canxi và vitamin giúp cơ thể tăng cường hormone điều chỉnh chu kỳ sinh học của giấc ngủ, khi kết hợp sữa với mất ong sẽ kích thích não bộ sản sinh axit amin trytophan một axit amin giúp thư giãn cơ thể và mang lại giấc ngủ ngon. Vì vậy, để điều trị mất ngủ hãy dùng một cốc sữa ấm với một thìa cafe mật ong trước khi ngủ 30 phút, cơ thể sẽ dễ vào giấc ngủ ngon và sâu giấc.

Hạt sen với quế khô và đường phèn.

Đây là cách chữa mất ngủ rất hiệu quả, với quế và hạt sen tươi là các loại thực phẩm có tác dụng an thân, tạo giấc ngủ ngon. Cách chữa mất ngủ bằng quế và hạt sen tươi như sau: dùng 100gr hạt sen tươi (nên để nguyên tim sen), 10gr bột quế, 10gr đường phèn, tất cả cho vào nồi nấu với 300ml nước, dùng uống hàng ngày sẽ có tác dụng ngủ ngon hơn.

Trà hoa cúc và trà tim sen.

Trong đông y hoa cúc và tim sen có tác dụng an thần, ổn định thần kinh rất tốt. Vì vậy, khi bị bệnh mất ngủ chúng ta có thể dùng trà hoa cúc và trà tim sen trước khi đi ngủ sẽ giúp thần kinh thư giãn, cơ thể sáng khoải dễ đi vào giấc ngủ và ngủ ngon hơn.

Long nhãn vị thuốc chữa bệnh mất ngủ hiệu quả.

Nhãn không chỉ là trái cây thơm ngon mà còn là vị thuốc giúp chữa bệnh mất ngủ rất hiệu quả. Ta dùng 100gr long nhãn tươi nấu với 200ml nước ăn khi còn ấm, và tác dụng tốt nhất ăn trước khi ngủ 30 - 60 phút giúp cơ thể lưu thông khí huyết, giảm căng thẳng, cơ thể thư thái đễ đi vào giấc ngủ ngon hơn.

Sự kết hợp đậu xanh với sữa tươi và đường phèn giúp điều trị mất ngủ hiệu quả.

Đậu xanh có tác dụng thanh nhiệt, an thần, giúp cơ thể có cảm giác thư thái, dế chịu rất hiệu quả. Đễ điều trị bệnh mất ngủ, ta sử dụng 50gr đậu xanh nguyên vỏ cùng với 10gr đường phèn đem nấu với 250ml nước sôi trong 30 phút rồi thêm sữa tươi vào và uống khi còn ấm. Bài thuốc này giúp điều trị mất ngủ có tác dụng an thần giúp ngủ ngon hơn.

Bài thuốc từ hoa bách hợp với lòng đỏ trứng gà và đường phèn.

Hoa bách hợp có tính hàn, giúp dịu thần kinh mang lại giấc ngủ ngon, để điều trị mất ngủ hiệu quả, ta dùng 200gr hoa bách hợp đem hấp cách thủy chín trộn với lòng đỏ 1 quả trứng gà cùng 50gr đường phèn, rồi hấp cách thủy tiếp trong 15 phút là được. Bài thuốc này nên dùng khi còn ấm nóng trước khi ngủ 30 phút, dùng thường xuyên sẽ mang lại giấc ngủ ngon, sâu giấc cho tinh thần thư thái dễ chịu.

Bài thuốc từ quả dâu tằm với đường phèn.

Quả dâu có tác dụng dưỡng huyết, an thần nên có tác dụng điều trị mất ngủ rất hiệu quả. Sử dụng 60gr quả dâu tươi (hoặc 30gr quả dâu khô), 20gr đường phèn đem sắc nước uống khi còn ấm, dùng trong nhiều ngày sẽ cho giấc ngủ ngon.

Dùng rau cần với mất ong chữa bệnh mất ngủ.

Rau cần có tác dụng an thần rất hiệu quả, chính vì vậy để trị bệnh mất ngủ bạn nên sử dụng 100g rau cần tươi, rửa sạch, thái nhỏ, cho vào máy sinh tố xay nhuyễn mịn, trộn đều với 30ml mật ong, rồi hâm nóng, dùng hàng ngày trước khi đi ngủ sẽ cải thiện được chứng mất ngủ rất rõ rệt.

Kết luận: Khi bạn bị mất ngủ, cơ thể mệt mỏi hãy thử áp dụng các bài thuốc trên để chữa bệnh mất ngủ trước khi phải dùng thuốc tây. Các bài thuốc điều trị mất ngủ trên vừa an toàn mà lại hiệu quả và không có tác dụng phụ. Chúng ta hãy tham khảo và áp dụng nhé.

(Nguồn internet)

Phòng ngừa biến chứng bệnh tiểu đường

Kết quả điều tra của Bệnh viện Nội tiết cho thấy, số người mắc bệnh tiểu đường ở Việt Nam từ năm 2002 đến năm 2008 tăng gấp đôi lên 5%. Do người dân vẫn chưa có ý thức nhiều đến khám sức khỏe định kỳ, nên hơn 80% số người bệnh tiểu đường khi được phát hiện đã xảy ra biến chứng. Các biến chứng mà người bệnh tiểu đường gặp phải là biến chứng tim mạch khiến 50% bệnh nhân tiểu đường chết, biến chứng thận ở gây nguy cơ suy thận, biến chứng ở mắt là nguyên nhân gây mù lòa và suy giảm thị lực, biến chứng thần kinh khiến người bệnh mất cảm giác, tê, đau nhức chân tay, nhiễm trùng da...

Theo các chuyên gia, việc kiểm soát đường huyết là vô cùng quan trọng đối với người mắc bệnh tiểu đường. Giới y học hiện đánh giá cáo các thực phẩm chức năng (TPCN) chiết xuất từ thảo dược, trong đó nổi trội hơn cả là TPCN Bonidiabet nhập khẩu Canada có tác dụng giảm và giữ ổn định đường huyết rất tốt, từ đó giúp ngăn ngừa biến bứng của bệnh tiểu đường xảy ra. Bonidiabet bổ sung các khoáng chất và nguyên tố vi lượng như magie, kẽm,.. trong đó Chrom và Alpha lipoic acid là hai thành phần nổi bật.

Các nghiên cứu về tác dụng của Chrom trong điều trị tiểu đường ở Mỹ đều chỉ ra Chrom có vai trò chuyển hóa đường, chất béo, tăng cường hoạt động hiệu quả của insulin, giúp ổn định đường huyết và hỗ trợ điều trị tiểu đường một cách hiệu quả. Tuy nhiên do sự lão hóa của cơ thể, béo phì, uống rượu bia, nhiễm virus, mang thai... khiến cơ thể thiếu hụt Chrom trong khi mà lượng chrom cơ thể hấp thu được vẫn ít hơn 20% nhu cầu. Vì vậy, bổ sung Chrom là điều rất quan trọng nhất là với người mắc bệnh tiểu đường.

Không chỉ có Chrom là hoạt chất có tác dụng hỗ trợ điều trị tiểu đường, được ví như chất trời sinh cho người tiểu đường. Mà còn phải kể tới Alpha lipoic acid, là hoạt chất giúp bảo vệ vi mạch, chống tác hại thần kinh ngoại biên do tình trạng đường huyết dao động, giúp kích hoạt chức năng điều chỉnh đường huyết của tụy và tối ưu các thuốc hạ đường huyết. Alpha lipoic acid còn giúp bảo vệ chức năng não bộ, cải thiện dưỡng khí trong não và ngăn ngừa tai biến xảy ra.

Các thành phần thảo dược cần thiết có trong TPCN Bonidiabet được y học hiện đại coi là sản phẩm thiên nhiên giúp điều trị tiểu đường hiệu quả. Với chiết xuất từ hạt methi, mướp đắng giúp giảm glucose máu, giảm mỡ máu, ngăn ngừa duc thủy tinh thể, xơ vữa động mạch.... Chiết xuất từ dây thìa canh giúp tăng tiết insulin của tuyến tụy, tăng cường hoạt lực của insulin, ức chế hấp thu glucose ở ruột, giảm đường huyết, giảm cholesterol và lipid máu, nâng cao đời sống sinh lý của bệnh nhân tiểu đường nam giới.

Lưu ý: Để kiểm soát tốt đường huyết và ngăn ngừa biến chứng nguy hiểm xảy ra, người bị tiểu đường cần có lối sống lành manh, chế độ ăn uống hợp lý và thường xuyên tập thể thao đồng thời kết hợp sử dụng TPCN là biện pháp hỗ trợ điều trị tiểu đường hiệu quả nhất.

(Nguôn internet)