Không Lo Trẻ Hay Ốm Với Các Thực Phẩm Giàu Dinh Dưỡng

Thời tiết vào mùa thu đông có sự khác biệt rõ rệt, có sự chênh lệch lớn giữa nhiệt độ ban ngày và nhiệt đô về đêm. Vì vậy trẻ nhỏ chưa có được hệ miễn dịch và sức đề kháng tốt cộng với điều kiện thời tiết thất thường, khiến trẻ hay ốm yếu mệt mỏi, khó chịu và hay bị sổ mũi, cảm lạnh… Vì thế để phòng cảm cúm cho trẻ, cha mẹ nên chú ý bổ sung cho bé những loại thực phẩm sau:

Thực phẩm giàu dinh dưỡng cho bé yêu mẹ khỏi lo con hay ốm vặt (minh họa)

1. Thực phẩm giàu protein

Để phòng ngừa cảm cúm, cảm lạnh cho con vào giai đoạn giao mùa, bố mẹ hãy nghĩ đến các thực phẩm chứa nhiều protein. Theo các chuyên gia, thực phẩm giàu protein có thể kích thích sản sinh nhiệt tốt hơn các thực phẩm khác.

Protein có chứa amino axit tạo ra các tế bào cho cơ thể, các tế bào này giúp tăng cường hệ miễn dịch cho con. Khi thiếu hụt protein, hệ miễn dịch hoạt động không hiệu quả do các tế bào không được nuôi dưỡng tốt. Vì vậy, cần phải đảm bảo cơ thể trẻ được cung cấp đầy đủ protein.

Các loại thực phẩm giàu protein như trứng, cá, sữa, thịt nạc cha mẹ nên bổ sung trong khẩu phần ăn hàng ngày của bé. Thêm vào đó, protein thực vật chứa nhiều chất giúp cải thiện hệ miễn dịch và hoạt chất có tính kháng virut, cha mẹ có thể cho con uống sữa đậu nành.

=> Bé biếng ăn cũng kém hấp thu dưỡng chất mẹ chú ý nhé

2. Thực phẩm chứa vitamin A

Theo các bác sĩ, vitaminA giúp ổn định màng tế bào da trên cơ thể, tăng cường chức năng hệ miễn dịch. Khi cơ thể thiếu vitaminA, khả năng kháng lại virut của tế bào giảm đi, chức năng bảo vệ niêm mạc đường hô hấp yếu đi, lúc này vi khuẩn virut dễ dàng tấn công gây viêm nhiễm đường huyết.

Vì vậy, bố mẹ hãy bổ sung đều đặn các thực phẩm giàu vitamin A như cà rốt, gan động vật, thịt đỏ, đu đủ…

Bên cạnh đó, các loại rau xanh, cải xoăn, măng tây, rau bina… rất giàu vitamin A. Rau xanh không chỉ giúp cơ thể bé cân bằng mà còn khiến bé sở hữu hệ miễn dịch tối ưu. Vì thế, cha mẹ hãy cho bé ăn nhiều rau xanh và trái cây tươi mỗi ngày để hạn chế các bệnh đường hô hấp cho con.

3. Thực phẩm chứa vitamin C

Vitamin C giúp tăng cường thể lực, phòng virut lây nhiễm. Vitamin C trợ giúp hình thành kháng thể, tăng cường đề kháng cho cơ thể. Khi cảm hay sốt, vitamin C trong cơ thể giảm thấp, vì thế mẹ cần bổ sung cho bé các thực phẩm chứa nhiều vitamin C như cam, bưởi, táo.. các loại quả này giữ nhiệt, nhiều chất chống oxy hóa, chất xơ. Thường xuyên ăn các loại quả này giúp phòng tránh bệnh cảm cúm, tăng sức đề kháng cho cơ thể bé.

=> Bé khóc dạ đề những điều mẹ cần lưu ý.

4. Ăn nhiều thực phẩm chứa Kẽm

Kẽm được cho là nguyên tố vi lượng có mối liên hệ chặt chẽ với hệ thống miễn dịch của cơ thể. Kẽm có thể khống chế trực tiếp sự sinh sôi nảy nở của virut cảm, đồng thời nâng cao sức đề kháng của cơ thể.

Kẽm có nhiều trong thức ăn từ hải sản vì chúng giàu hàm lượng omega3. Bố mẹ hãy cho bé ăn cá 3 bữa mỗi tuần, và sử dụng dầu thực vật trong bữa cơm gia đình. Bên cạnh đó, cá hồi được xếp đầu bảng cung cấp nhiều axit béo omega3 cũng như dầu cá. Đây được coi là thực phẩm tăng cường sự khỏe mạnh của hệ miễn dịch. Đồng thời, cha mẹ có thể bổ sung kẽm cho bé bằng những thực phẩm khác như thịt nạc, gan lợn, lòng đỏ trứng…

5. Thêm tỏi, hành, gừng vào món ăn của bé

Tỏi là gia vị có tác dụng phòng ngừa cảm cúm, tỏi có chứa nhiều hợp chất chống lại các tế bào ung thư như ung thư da, ruột, vú, dạ dày.

Vậy nên, trong các món ăn vào mùa đông cha mẹ hãy thêm nhiều hành và tỏi, giúp tăng cường sức đề kháng cho bé trước các tác nhân hắt hơi, sổ mũi. Tỏi chứa nhiều vitamin B, vitamin C và các khoáng chất như sắt, canxi, phốt pho, magie, natri, kali,… có tác dụng bồi bổ thần kinh, tránh cảm. Củ hành tây có tác dụng lợi tiểu, dễ tiêu hóa, trị ho, an thần, mệt mỏi và bổ dưỡng cơ thể. Gừng có khả năng chống lại cảm cúm.

Để phòng cảm cúm ở trẻ, mẹ có thể dùng tỏi tây, hành tây, gừng dưới dạng thái nhỏ trộn chung với các loại rau khác, nấu canh, nấu súp với khoai tây, cà rốt và xào với đậu hũ, thịt bò, heo… cho bé mỗi ngày.

Dấu Hiệu Và Biện Pháp Chữa Trị Đái Tháo Đường Tuýp 1

Bệnh đái đường là chứng bệnh mạn tính, không chữa khỏi hoàn toàn được, bệnh nhân chỉ có thể tìm cách sống chung với nó. Do hàm lượng đường trong máu tăng cao, đường không được vận chuyển hết vào tế bào, dư thừa trong máu và được đào thải ra ngoài qua đường tiểu nên được gọi là bệnh đái tháo đường, bệnh nhân đái tháo đường thường được chia làm 2 loại chính là tiểu đường tuýp 1 và tiểu đường tuýp 2. Ở bài viết này, chúng ta cùng tìm hiểu triệu chứng nhận biết tiểu đường tuýp 1 và biện pháp điều trị bệnh như nào?

Thói quen xấu trong ăn uống khiến trẻ dễ mắc tiểu đường tuýp 1 (minh họa)

Những người thường dễ mắc phải bệnh tiểu đường tuýp 1 là những người trẻ tuổi, trong đó bao gồm cả trẻ nhỏ. Bệnh tiểu đường tuýp 1 phụ thuộc vào lượng insulin trong cơ thể. Khi cơ thể tự dùng kháng thể tấn công và phá hủy tuyến tụy của bản thân, sẽ làm cho tụy mất đi khả năng sản sinh ra insulin. Kháng thể này thực tế là các protein trong máu, khi bị bệnh tiểu đường tuýp 1 bệnh nhân cần được tiêm insulin mỗi ngày để duy trì sự sống. Khi có các dấu hiệu như uống nước nhiều, đi tiểu nhiều lần, sụt cân, mệt mỏi thì nên đi khám và kiểm tra đường huyết ngay. Điều trị bệnh tiểu đường tuýp 1 gặp rất nhiều khó khăn, cần phải xác định mục tiêu trước mắt và lâu dài cho quá trình điều trị bệnh.

1. Dấu hiệu của bệnh tiểu đường type 1.

Để biết được chính xác có bị bệnh tiểu đường hay không, nhất thiết cần tới cơ sở y tế để được kiểm tra và đo đường huyết. Ngoài ra, có thể phát hiện bệnh thông qua các dấu hiệu như:

- Thường uống nước nhiều và đi tiểu nhiều lần. Tiểu dầm ban đêm ở trẻ có thể là dấu hiệu khởi phát đái tháo đường ở trẻ nhỏ.

- Cân nặng sụt giảm nhanh dù vẫn ăn nhiều.

- Cảm thấy mệt mỏi thường xuyên.

=> Hỗ trợ điều trị tiểu đường bằng Bonidiabet giúp ổn định đường huyết.

2. Chữa trị bệnh tiểu đường type 1.

Không như đái tháo đường tuýp 2, đái tháo đường tuýp 1 thường xảy ra phổ biến ở trẻ em mà cơ thể phụ thuộc vào insulin nên gặp nhiều khó khăn trong quá trình điều trị. Bệnh đái tháo đường nếu không được điều trị tốt có thể dẫn đến một số biến chứng nguy hại như hạ đường huyết, nhiễm ketone máu dẫn tới tình trạng hôn mê nguy hiểm cho tính mạng. Vậy nên, để đối phó với bệnh loại này cần có 2 hướng điều trị gồm điều trị trước mắt và điều trị lâu dài.

Điều trị bệnh tiểu dường type 1 trước mắt.

Giải pháp chữa trị trước mắt khi bệnh nhân mắc tiểu đường tuýp 1 gặp phải biến chứng nhiễm acid cetone và đường huyết tăng cao thì cần phải chữa trị nhiễm cetone acid trước.

Khi cơ thể không có đủ insulin vận chuyển glucose vào tế bào, glucose có thể tăng cao trong máu. Khi này, cơ thể dùng các hình thức khác để sản sinh năng lượng đồng thời sử dụng chất béo như là một nguồn nhiên liệu cung cấp năng lượng cho cơ thể hoạt động. Các mô mỡ sẽ bị phân hủy để sản sinh năng lượng, quá trình này tạo ra acetone acid, ketone tăng cao trong máu và nước tiểu dẫn tới nhiễm cetone acid.

Điều trị bệnh tiểu đường type 1 mục tiêu lâu dài

- Nhằm kéo dài sự sống cho người bệnh.

- Giảm thiểu các triệu chứng phát sinh.

- Phòng tránh các biến chứng nguy hiểm do tiểu đường sinh ra.

=> Bạn muốn tìm hiểu Tai biến mạch máu não nguy hiểm ra sao?

Giảm Đau Khi Trẻ Mọc Răng Bằng Mẹo Cực Hữu Hiệu Bố Mẹ Nên Biết

Giai đoạn trẻ mọc răng cha mẹ cần lưu ý đến những biểu hiện báo hiệu ở con như: chảy dãi, sốt, quấy khóc, càu gắt… Khi trẻ mọc những chiêc răng đầu đời bao giờ cũng làm bé rất đau, bứt rứt và khó chịu. Vì vậy, cha mẹ hãy tìm cách xoa dịu những cơn đau của bé bằng những mẹo dưới đây.

Vận dụng những mẹo nhỏ giúp xoa dịu răng lợi khi bé mọc răng mẹ nhé (minh họa)

1. Cho con tắm nước ấm.

Bố mẹ hãy chuẩn bị một bồn nước ấm cho bé ngâm mình trong đó, nhẹ nhàng massage cho bé và nhớ thả vào bồn vài mốn đồ chơi dưới nước bé thích. Điều này giúp bé phần nào quên đi những cơn đau và không quấy khóc nữa.

2. Cho bé ngậm núm ti lạnh.

Nếu bé đang bú ti mẹ, rất có thể lúc này bé sẽ không bú được tí sữa nào mà còn cắn ti làm mẹ đau đơn. Vì vậy, cha mẹ hãy làm lạnh núm ti giả và cho bé ngậm, có thể làm dịu bớt sự khó chịu và cơn đau.

3. Làm lạnh đồ chơi của bé.

Bố mẹ hãy làm lạnh một số đồ chơi dành riêng cho bé mọc răng trước khi cho bé cầm chơi, hơi lạnh từ những món đồ này có tác dụng như thuốc tê đối với bé. Tuy thế, cũng cần chú ý hướng dẫn sử dụng của đồ chơi, vì có những món đồ chơi không được làm lạnh.

=> Hãy lưu ý đến việc bé khóc dạ đề mẹ nhé.

4. Ướp khăn lạnh.

Giúp bé mọc răng dịu bớt cơn đau, cha mẹ có thể làm ướt một khăn sạch và cho vào tủ lạnh. Lớp vải bông mềm mát thích hợp chườm cho bé hoặc bé có thể gặm thoải mái.

5. Cho vào một chiếc túi lưới 1 phần chuối làm lạnh hoặc trái cây mềm nào đó để bé gặm.

Tái cây ngon ngọt, thơm được làm lạnh khiến bé thích thú và quên đi cảm giác khó chịu và đau nhức khi bắt đầu mọc răng.

=> Đau nhức khó chịu khi mọc răng khiến bé biếng ăn đấy nhé

6. Cho bé "mượn" ngón tay của cha mẹ.

Cha mẹ hãy rửa sạch tay và dùng ngón tay massage lợi cho bé, điều này giúp cơn đau của bé bớt đi rất nhiều. Ngoài ra, cha mẹ có thể cho bé gặm, cắn ngon tay của mình tuy nhiên cũng cần lưu ý rằng dù bé chưa có răng vẫn có thể cắn rất đâu nhé cha mẹ.

7. Bé rất thích cằm của mẹ đấy.

Việc này nghe có vẻ không hợp lý, nhưng sự thực lúc bé chuẩn bị mọc răng bé rất thích gặm cằm mẹ đấy, vì vậy mẹ hãy chú ý giữ cho mặt mình luôn sạch sẽ. Khi này, mẹ hãy hợp tác với bé để bé quên đi sự khó chịu và đau đớn của việc mọc răng.

8. Trợ giúp của bác sĩ.

Nếu mẹ đã "bất lực" vì bé vẫn cứ quấy khóc và có triệu chứng sốt, hãy đưa bé đến bác sĩ để được kê thuốc hạ sốt hợp lý hay một loại thuốc gì đó làm giảm bớt những triệu chứng này.

Bất cứ bé nào cũng phải trải qua giai đoạn mọc răng và hầu hết đều có những biểu hiện như trên. Vì thế mẹ đừng quá lo lắng mà hãy cố gắng tìm cách để xoa dịu con đau cho bé. Giai đoạn này có thể thật khó khăn với mẹ vì bé không chỉ hay bị sốt, tiêu chảy,… mà con quấy khóc, cáu gắt suốt cả ngày. Tuy nhiên, càng về sau, bé sẽ dần quen hơn với chuyện này và các triệu chứng của con cũng giảm đi đáng kể so với khi mọc chiếc răng đầu tiên.

Thiếu Máu Não Cục Bộ Tạm Thời Biểu Hiện Và Nguyên Nhân

Bệnh thiểu năng tuần hoàn não hay gọi khác là thiếu máu não và các bệnh lý liên quan, chúng ta có một khái niệm là thiếu máu não cục bộ nhất thời. Tình trạng này xảy ra tuy chưa gây tổn thương não vĩnh viễn ngay, nhưng là yếu tố dự báo những cơn tai biến về sau. Vậy nên, thiếu máu não cục bộ tạm thời cần được quan tâm đúng mức. Sau đây, chúng ta cùng tìm hiểu cơ chế, nguyên nhân và triệu chứng của bệnh.

Đau nhức đầu dấu hiệu xảy ra của bệnh thiếu máu não (minh họa)

Thiếu máu não cục bộ là gì?

Một cách đơn giản, chúng ta có thể hiểu đó là rối loạn hoạt động ở não gây ra gián đoạn cung cấp máu tạm thời, giảm chức năng ở não ngắn và đột ngột (thời gian không quá 24 giờ, thường dưới 1 giờ). Khác với nhồi máu não, thiếu máu não cục bộ do xảy ra trong thời gian ngắn nên không gây các tổn thương mãi mãi ở tế bào não.

Tế bào não bị thiếu máu tạm thời, làm khả năng dẫn truyền của tế bào não suy giảm nhanh chóng, có các dấu hiệu bên ngoài thoáng qua thường gặp như đau đầu, choáng váng, quên tạm thời… Do thiếu máu nhẹ xảy ra trong thời gian ngắn, các tế bào não chưa bị thương tổn vĩnh viễn và hoạt động lại bình thường khi được cung cấp máu trở lại, đây chính là cơ chế của thiếu máu não thoáng qua gặp trên lâm sàng.

Nguyên nhân gây thiếu máu não cục bộ

Thiếu máu não cục bộ thường xảy ra theo cách sau:

- Hình thành một cục máu đông trong lòng mạch máu não gây tác nghẽn mạch máu.

- Cục máu đông hình thành ở bộ phận khác di chuyển trong mạch máu lên não gây tắc nghẽn mạch máu não.

- Theo thời gian một động mạch lớn hoặc nhỏ vận chuyển máu lên não bị tắc nghẽn, thường do chứng xơ vữa động mạch khi mảng xơ vữa dày lên hoặc do thoái hóa đốt sống cổ gây chèn ép mạch máu từ bên ngoài.

Thiếu máu não cục bộ gây lưu lượng máu lên não thấp, lưu lượng sụt giảm quá mức có thể gây thiếu máu não cục bộ tạm thời, thậm chí là xảy ra tai biến mạch máu não.

Triệu chứng gợi ý của thiếu máu não cục bộ thoáng qua

Triệu chứng điển hình

- Chân tay có cảm giác nặng nề, yếu ớt, có thể đôi khi làm rớt đồ vật đang cầm, đi lại có thể bị té ngã, dáng đi thay đổi.

- Vận động của cơ thể mất đồng bộ thống nhất.

- Thay đổi về cảm giác: như kiến bò, tê bì.

- Rối loạn giọng nói: nói ngọng, nói khó, không theo trình tự, lộn xộn, sai lệch hay không nói được.

- Mất thăng bằng, chóng mặt: cơ thể quay quầng hoặc thấy đồ vật xung quanh quay…

Triệu chứng thường gặp

- Người bệnh đột nhiên thấy choáng váng, ngất xỉu.

- Người bệnh đau nhức đầu nhẹ và có thể hay tái phát.

- Mất trí tạm thời, có thể quên một vài sự việc nhưng chỉ xảy ra thoáng qua (tạm thời).

Các triệu chứng này ở người bệnh có một đặc điểm chung là thường xảy ra đột ngột, kéo dài trong thời gian ngắn vài phút đến dưới 24 giờ, sau đó biến mất hoàn toàn. Các triệu chứng này có thể tái phát lại với thời gian kéo dài hơn, triệu chứng này phụ thuộc vào vị trí, mức độ tắc nghẽn và thường chỉ xảy ra một bên của cơ thể.

=> Đái tháo đường gây xơ vữa động mạch có thể là tác nhân gây thiếu máu não

Các Loại Thức Ăn Người Bệnh Đái Tháo Đường Nên Tránh

Người mắc bệnh tiểu đường lâu ngày dễ mắc phải nhiều biến chứng nguy hiểm về tim mạch, thận, thần kinh… Hiện nay, với nhịp sông hiện đại, con người không vận động lại tiêu thụ thức ăn chứa đường, tỷ lệ những người này mắc bệnh ngày càng tăng. Chính vì thế, người mắc bệnh tiểu đường nên có chế độ tập luyện thể thao phù hợp, giảm thiểu tối đa những loại đồ ăn tăng đường huyết, để việc điều trị bệnh tiểu đường được hiệu quả.

Những thực phẩm người bệnh tiểu đường nên tránh và hạn chế dùng (minh họa)

Số lượng người mắc bệnh tiểu đường đang ngày gia tăng, người mắc bệnh cần có sự hiểu biết chính xác về bệnh tiểu đường và hạn chế một số loại thực phẩm. Theo các chuyên gia chế độ ăn uống ảnh hượng trực tiếp tới bệnh nhân tiểu đường làm thay đổi lượng đường trong máu. Tuy nhiên, người mắc bệnh tiểu đường không phải thực phẩm nào cũng tiêu thụ được; sau đây là nhóm thực phẩm mà bệnh nhân mắc bệnh tiểu đường nên tránh.:

Trái cây khô

Trên thực tế trái cây khô có chứa chất xơ và giàu giá trị dưỡng nhưng lại có hàm lượng đường huyết khá cao, làm tăng cao lượng đường huyết của người bệnh. Vì thế, người mắc bệnh này nên tránh trái cây khô.

Nước trái cây

Tuy trái cây rất giàu chất xơ tốt cho bệnh nhân tiểu đường, nhưng nước trái cây thì lại ngược lại hoàn toàn. Các loại nước ép từ trái cây giàu giá trị dinh dưỡng hơn so với soda và những đồ uống khác, do đó khi uống nhiều nước ép hoa quả sẽ làm tăng nhanh lượng đường trong máu.

Gạo trắng

Gạo trắng là thực phẩm chủ yếu trong chế độ ăn hàng ngày. Nhưng với người bệnh tiểu đường, gạo trắng có thể làm bệnh trở nên nặng nề hơn vì gạo trắng làm tăng nhanh hàm lượng đường trong máu. Vậy nên, người mắc bệnh tiểu đường không nên ăn gạo trắng mà ăn gạo lức và các loại thực phẩm ngũ cốc vì chúng làm giảm dần lượng đường trong máu.

Mật ong

Mật ong rất tốt cho sức khỏe con người, nhưng mật ong có chứa 40% hàm lượng đường, loại đường này dễ dàng được hấp thụ trực tiếp vào cơ thể, vậy nên người mắc bệnh tiểu đường cần tránh mật ong.

Đường mía

Trong đường mía chủ yếu chứa glucose, fructose và sucruse đây là những loại đường có hại cho người mắc đái tháo đường, vì thế người bệnh cần hạn chế tối đa uống nước mía.

Chất béo và kẹo

Người bị bệnh tiểu đường cần hạn chế kẹo và chất béo. Chất béo có thể làm tăng nhanh lượng đường trong máu và tăng cân nhanh. Kẹo có chứa quá nhiều đường là thực phẩm cấm kỵ với người bệnh tiểu đường.

Thức ăn nhanh, thực phẩm chế biến sẵn

Thức ăn nhanh như khoai tây chiên, bánh rán, bánh ngọt… thường có nhiều chất béo xấu. Loại chất béo xấu này làm giảm cholesterone tốt, tăng cholesterone xấu làm tăng nguy cơ mắc bệnh tim mạch, đái tháo đường. Bệnh nhân mắc bệnh tiểu đường nên lựa chọn những thực phẩm chứa chất béo lành như cá hồi, quả bơ, dầu oliu hay dầu thực vật.

=> Thiểu năng tuần hoàn não những điều bạn cần biết

Sữa

Sữa và các chế phẩm từ sữa như sữa béo, kem, pho mát… là những thực phẩm cấm kỵ với người bệnh tiểu đường. Vì thế, người mắc bệnh tiểu đường nên chọn sữa đã tách béo hay phomat có hàm lượng chất béo thấp.

Bỏng ngô

Bỏng ngô chứa nhiều tinh bột lại qua chiên nên càng cần loại bỏ ra khỏi thực đơn ăn uống của người bệnh mắc bệnh đái đường.

Rượu

Khi bệnh nhân uống rượu và ăn một số thức ăn có đường thì lượng đường trong máu lập tức tăng cao không khống chế được. Còn khi thường xuyên uống rượu mà không ăn thức ăn thì làm chậm quá trình phân giải đường nguyên chất ở gan, làm lượng đường trong máu giảm xuống, xuất hiện triệu chứng đường máu thấp. Vì vậy, bạn nên hạn chế uống rượu cho dù bạn có bị bệnh tiểu đường hay không và người bị tiểu đường thì càng nên tránh uống rượu.

=> Muốn ổn định đường huyết hãy nhớ Bonidiabet

Tăng Cường Chiều Cao Cho Trẻ Từ Dinh Dưỡng Hàng Ngày

Kết quả từ những nghiên cứu cho thấy, yếu tố di chuyền chỉ quyết định 21% chiều cao của trẻ, còn lại phụ thuộc vào chế độ dưỡng chất, tập luyện và môi trường sống, yếu tố dinh dưỡng góp phần tăng cường chiều cao ở trẻ chiếm 32%. Từ đó cho thấy, bố mẹ hoàn toàn có thể cải thiện và tăng cường chiều cao cho trẻ từ những bữa ăn hàng ngày, tuy vậy ở một số trẻ biếng ăn kém hấp thụ dưỡng chất cha mẹ cần lưu ý tới thực đơn và chế biến thực phẩm cho bé nhé. Bé không còn biếng ăn, tăng cường hấp thu dưỡng chất thúc đẩy chiều cao tốt nhât.

Tăng cường dinh dưỡng thúc đẩy chiều cao cho bé từ thức ăn hàng ngày (minh họa)

Dấu hiệu cho thấy trẻ chậm tăng trưởng chiều cao

Những giai đoạn vàng thúc đẩy chiều cao của trẻ là: giai đoạn bào thai, giai đoạn đầu đời từ 0-3 tuổi và giai đoạn dậy thì. Lúc mới sinh chiều cao trung bình của trẻ vào khoảng 50cm và phát triển nhanh trong những năm đầu đời.

Giai đoạn sơ sinh 6 tháng đầu đời, chiều cao ở trẻ tăng trung bình 2,5cm mỗi tháng; giai đoạn 2 tuổi đến trước giai đoạn dậy thì trung bình tăng 6-7cm mỗi năm. Bố mẹ có thể giựa vào chiều cao trung bình chuẩn theo lứa tuổi cũng như tỷ lệ tăng trưởng chiều cao của trẻ, để lập biểu đồ theo dõi cân nặng và tỷ lệ tăng trưởng chiều cao của trẻ, từ đó có các biện pháp cải thiện và thúc đẩy chiều cao hợp lý cho trẻ.

Cải thiện chiều cao từ dinh dưỡng

Với chế độ ăn uống đủ dưỡng chất, không những góp phần phát triển chiều cao cho trẻ mà còn giúp bé phát triển khỏe mạnh cả về thể chất lẫn tinh thần. bố mẹ nên tăng cường cho trẻ hấp thu những dưỡng chất và vitamin sau:

- Vitamin D và Canxi: canxi thành phần chủ yếu cấu tạo xương và răng. Vì thế, trong khẩu ăn hàng ngày của bé nên bổ sung đồ ăn giàu canxi như sữa, chế phẩm từ sữa, hải sản, rau xanh đậm… Để bé hấp thu canxi vào cơ thể tốt, cha mẹ hãy tăng cường vitamin D cho bé. Vitamin D có thể được hấp thu tự nhiên từ ánh mặt trời qua tắm nắng hoặc từ thực phẩm nhiều vitamin D như cá, dầu cá…

=> Canxi rất cần thiết cho quá trình bé mọc răng mẹ có biết

- Lysine: là axit béo hỗ trợ quá trình tạo mạch máu mới, thiết lập nguồn cung cấp máu giúp cải thiện sức mạnh của xương. Lysine còn hỗ trợ hấp thụ canxi từ thức ăn và ngăn sự bài tiết canxi trong nước tiểu. Vì thế, để tăng cường chiều cao cho bé, cha mẹ nên bổ sung thực phẩm giàu hàm lượng lysine như thịt, rau họ đậu, sữa, chế phẩm tử sữa…

- Kẽm: một vi khoáng chất giữ vai trò quan trọng cho sự tăng trưởng chiều cao, cơ bắp, thần kinh và hệ miễn dịch của trẻ. Kết quả từ các nghiên cứu cho thấy, kẽm tham gia vào nhiều thành phần của enzyme trong cơ thể, tăng tổng hợp protein, phân chia tế bào và thúc đẩy quá trình tăng trưởng của trẻ. Bố mẹ nên bổ sung kẽm cho bé từ thực phẩm như mầm đậu xanh, tôm, cá, hàu, thịt bò, lòng đỏ trứng,..

=> Bé hay ốm do hệ miễn dịch kém mẹ nhớ nhé

Bên cạnh bổ sung đầy đủ dinh dưỡng cho sự phát triển chiều cao cân nặng của trẻ, mẹ cũng chú ý rèn cho trẻ thói quen sinh hoạt lành mạnh, ngủ đúng giờ, đủ giấc, tham gia các hoạt động thể thao để phát triển chiều cao tối ưu.

Căn Bệnh Tuần Hoàn Não Và Biện Pháp Chữa Trị

Căn bệnh tuần hoàn não hay gặp ở người cao tuổi, nhưng hiện nay bệnh này đang có xu thế trẻ hóa, số người trẻ tuổi mắc bệnh thiểu năng tuần hoàn não đang ngày càng tăng cao. Biểu hiện người bệnh thường gặp các vấn đề như đau nhức đầu, tê bì chân tay, và rối loạn giấc ngủ. Để giảm các nguyên nhân của bệnh nên phải điều trị sớm bệnh thiểu năng tuần hoàn não, đồng thời phòng tránh được những biến chứng sau này.

Đau nhức đầu triệu chứng thiểu năng tuần hoàn não (minh họa)

Nên chú ý để phát hiện bệnh những bất thường sớm có

Dấu hiệu của bệnh tuần hoàn não thường không đầy đủ, rõ ràng, chỉ thoáng qua, nên dễ bị hiểu lầm với suy nhược thần kinh, rối loạn tiền đình. Vì vậy, nếu có nghi ngờ mắc bệnh tuần hoàn não với các dấu hiệu như đau đầu, chóng mặt, buồn nôn… thì cần phải đi khám ngay và đều đặn kiểm tra sức khỏe định kỳ. Điều này cần thiết nếu người bệnh kèm thêm chứng xơ vữa động mạch nặng vì dễ dấn tới tai biến mạch máu não.

Khi thăm khám sức khỏe, người bệnh sẽ được chẩn đoán chính xác bệnh tình.

Bác sĩ sẽ hỏi về tình trạng sức khỏe hiện tại và có thể yêu cầu các xét nghiệm như:

- Chụp CT: đây là phương pháp có độ chính xác cao trong đánh giá các bệnh liên quan đến mạch máu não, cũng dễ dàng phát hiện xuất huyết máu. Nhưng không thích hợp với người già, người suy thận và người trẻ tuổi vì bệnh nhân bị nhiễm phóng xạ.

- Xét nghiệm máu để đánh giá khả năng đông.

- Siêu âm tim.

- Chụp X-quang động mạch của bạn.

Hiện nay có nhiều loại thuốc trên thị trường có tác dụng chữa bệnh

Thuốc cải thiện tuần hoàn não tác động nhiều cơ chế khác nhau như làm giãn mạch máu não, tăng cung cấp oxy cho não hoặc tăng lưu thông mạch máu. Nhiều khi, để chống nghẽn mạch máu, bệnh nhân có thể được kê sử dụng thuốc ngừa hình thành cục máu đông (như Aspirin, clopidogrel).

Cần phải thực hiện theo tư vấn của bác sĩ cả về chế độ ăn, tập luyện cũng như dùng thuốc. Bệnh nhân không cố ý dùng thuốc dựa vào công năng trên nhãn mác điều này vô cùng nguy hiểm.

Chữa trị bằng phẫu thuật

Y học hiện đại: đối với các trường hợp tắc nghẽn mạch máu, các bác sĩ sẽ tiến hành nong mạch, đạt thanh dẫn vào động mạch nhằm thông vùng tắc nghẽn, tuy nhiên biện pháp điều trị này cũng có hạn chế về mức độ an toàn khi phẫu thuật.

Đông y: có thể chữa trị thiểu năng tuần hoàn não bằng cách kết hợp nhiều phương pháp như châm cứu, vật lý trị liệu, hoặc sử dụng các bài thuốc có nguồn gốc thiên nhiên có công hiệu tăng hoạt huyết, tăng lưu thông máu.

Phác đồ ăn uống, hoạt động cũng rất quan trọng để giúp việc điều trị thiểu năng tuần hoàn não được hiệu quả :

Bạn cần thiết kế cho mình một chế độ luyện tập thế thao hợp lý để tránh dồn máu nhiều ở chân. Với ai bị mất nước thường được khuyên nên uống nhiều nước hơn, đặc biệt khi khí hậu nóng và khô. Bệnh nhân cũng không nên hút thuốc.

Một chế độ sinh hoạt khoa học còn lưu ý không nên tắm nước lạnh khi mới đi ngoài trời nắng về, nên mặc ấm, nơi nằm ngủ tránh gió lùa. Về mùa đông, bạn nên tĩnh dưỡng một lát trước khi ngồi dậy. Tránh lạnh đột ngột vì người cao tuổi hay bị bệnh tim mạch (tăng huyết áp), nếu bị lạnh đột ngột sẽ dẫn đến mạch máu co đột ngột làm não bị thiếu máu, dễ gây tai biến mạch máu não.

Có nhiều phương pháp điều trị bệnh nhưng việc cần thiết cho người cao tuổi hằng ngày vẫn là có chế độ sinh hoạt ăn uống, luyện tập, nghỉ ngơi hợp lý, tránh các yếu tố độc hại và kiểm tra sức khỏe định kỳ. Mỗi chúng ta nên có kiến thức về bệnh để chủ động đến với nhân viên y tế khi có nghi ngờ. Với những người đang mắc bệnh thì việc điều trị càng cần thiết để giảm tiến triển bệnh và tránh các biến chứng về sau này.