CAO HUYẾT ÁP Ở NGƯỜI TRẺ TUỔI

Cao huyết áp ở người trẻ hiện nay là dạng bệnh lý rất phổ biến, tỉ lệ người trẻ mắc bệnh khác cao. Người trẻ bị cao huyết áp sẽ có nhiều tác động xấu đến sức khỏe và hiệu quả công việc.

cao huyết áp ở người trẻ tuổi (minh họa)

Tăng huyết áp ở người trẻ không có triệu chứng điển hình

Người trẻ mắc cao huyết áp thường không có triệu chứng điển hình như đau nhức đầu, chóng mặt… chỉ tình cờ phát hiện khi khám sức khỏe định kì, hay thăm khám bệnh lý khác.

Cao huyết áp ở người trẻ thường bị tăng chỉ số huyết áp dưới, trong khi cao huyết áp ở người cao tuổi thường là tăng chỉ số huyết áp trên. Người trẻ tuổi mắc bệnh tăng huyết áp có thể gặp những dấu hiệu không điển hình như khó kiềm chế cảm xúc, dễ nóng giận, dễ mất tập trung, dễ ảnh hưởng đến công việc, giao tiếp…

Tăng huyết áp ở người trẻ không chỉ gây các biến chứng trên tim mạch, tai biến mạch máu não… mà còn bị rối loạn chức năng sinh lý cao gấp 2,5 lần người không bị tăng huyết áp. Tỉ lệ này còn cao hơn khi người trẻ bị tăng huyết áp kèm theo các bệnh khác như đái tháo đường, bệnh lý thận mạn… Ngoài ra, người bệnh cũng dễ bị rối loạn cảm xúc theo chiều hướng dễ nóng giận, mất kiềm chế, mất khả năng kiểm soát bản thân…

Điều trị cao huyết áp ở người trẻ thường mắc phải các yếu tố cản trở xuất phát từ tâm lý không chấp nhận mình bị tăng huyết áp vì cảm thấy cơ thể khỏe mạnh bình thường, tâm lý che giấu bệnh vì sợ ảnh hưởng việc thăng tiến trong công việc.

Nguyên nhân chủ yếu gây bệnh tăng huyết áp ở người trẻ

Người cao tuổi mắc cao huyết áp, có đến 95% không có nguyên nhân, chỉ khoảng 5% có nguyên nhân. Tăng huyết áp ở người trẻ có nguyên nhân cao hơn so với người cao tuổi. Các nguyên nhân có thể gặp người có bệnh lý thận mạn tính, rối loạn nội tiết tố, sử dựng nhiều rượu bia…Tuy nhiên, ở người trẻ, tỉ lệ tăng huyết áp có nguyên nhân cao hơn so với người lớn tuổi. Các nguyên nhân có thể gặp là bệnh lý thận mạn tính, mất thăng bằng nội tiết tố, dùng nhiều rượu, bia … Ngoài ra,còn nhiều các yếu tố góp phần người trẻ mắc cao huyết áp như là hút thuốc lá, béo phì, stress, lối sống tĩnh tại, ăn quá mặn.

Phòng ngừa bệnh tăng huyết áp ở người trẻ tuổi

Để phòng ngừa cao huyết áp ở người trẻ, cần thực hiện giảm cân theo chế độ ăn kiêng khoa học: nếu bị béo phì cần ăn ít đường, ít mỡ, tăng nhiều chất đạm và chất xơ. Ngoài ra, khẩu phần ăn nên giảm bớt lượng chats trong mỗi bữa ăn chứ không nên giảm bớt số bữa ăn hằng ngày. Không nên ăn quà bánh vặt, nên ăn nhạt. Hàng ngày chỉ nên ăn không quá 2g đến 4g muối, lượng muối này bao gồm cả lượng muối có trong thức ăn và nước chấm. Tăng cường ăn thức ăn có chứa nhiều các chất để hoạt động của hệ tim mạch được ổn định như sau:

-Kali: có nhiều trong chuối, nước dừa, đậu trắng..

-Can-xi: có nhiều trong sữa, tôm, cua…

-Ma-giê: có nhiều trong thịt

Hạn chế các chất đạm từ các loại thịt heo, bò, gà.. thay thế bằng chất đạm có nguồn gốc thực vật. Hạn chế đồ ăn quá ngọt, mỡ động vật... Nên ăn nhiều rau xanh, trái cây để cung cấp nhiều chất khoáng, vitamin và chất xơ.

Hạn chế uống nhiều rượu. Nên rèn luyện thân thể, thường xuyên tập thể dục đều đặn mỗi ngày, mỗi lần khoảng 30 – 45 phút. Nên dùng các loại hình như dưỡng sinh, đi bộ, chạy bộ và tuyệt đối không được gắng sức khi cảm thấy tim đập nhanh. Giữ nếp sinh hoạt điều độ, ổn định, tránh trạng thái xúc động, lo âu. Ngưng hút thuốc lá.

Khi điều trị dùng thuốc, người bệnh nên tuân thủ lời dặn của bác sĩ, không nên tự ý ngừng thuốc.